Ihr findet abends keine Ruhe, das Ein- oder Durchschlafen fällt euch schwer? Mit diesem Kurs könnt ihr aus dem Gedankenkarussell aussteigen und den Tag entspannt beenden sowie eine gesunde Schlafroutine für euch etablieren. Körper und Geist bekommen hier die nötige Zeit um vom Tages- in den Nachtmodus zu wechseln. Ein sanftes Mobilisations- und Dehnungsprogramm löst Verspannungen. Journaling- und Achtsamkeitsübungen helfen euch, Stück für Stück die Tagesgedanken hinter euch zu lassen und einen guten Abschluss zu finden. Die anschließende Entspannungseinheit (PMR, AT, Bodyscan oder Fantasiereise) hilft euch dabei, leicht in einen tiefen und erholsamen Schlaf überzugleiten, so dass ihr wieder Kraft für den nächsten Tag sammeln könnt.

ACHTUNG! Der Kurs ist ein Bestandteil unseres vielfältigen OnlineFlex-Tickets. Die Buchung eines einzelnen Online-Kurses ist nicht möglich.

Hier gelangst du zum OnlineFlex-Ticket, dort findet ihr auch weitere Informationen zu Tag, Uhrzeit und Trainer:in!