Dieser Workshop ist für alle gedacht, die sich manchmal im Studierendenalltag einsam fühlen und den Austausch suchen. Es geht darum, über nachfolgende Themen des Lebens in themenspezifischen Einheiten zu sprechen:

• Einleitung - Depression bei Studierenden: inhaltlicher Austausch, Abklärung organisatorischer Themen
• Einsamkeit, Zugehörigkeit und Liebe: Umgang mit Isolation, Gruppendynamiken, Bedeutung Beziehungen
• Tod, Verlust und Trauer: alles zum Thema der Herausforderungen zwischenmenschlicher Beziehungen
• Hilflosigkeit, Weltschmerz und Wut: Umgang mit Social Media, Emotionsregulation und Selbstwirksamkeit
• Überlastung, Stress und Prüfungsangst: Ursachen von Burnout, Strategien der Resilienzstärkung/Coping
• Abschluss – Zusammenfassung und Puffer: Thematisierung offengebliebener Themen, Handout, Abschlussrunde mit Feedback und Zusammenfassung (nach Bedarf zu Selbst-Mitgefühl, Konzentration sowie Selbst- und Zeitmanagement für die Prüfungsphase)

Hierbei soll mit einem Achtsamkeitsritual begonnen werden, dann werden individuelle Definitionen und Erfahrungen gesammelt, bevor es einen kurzen psychologischen Input in die Thematik gibt und eine gemeinsame Sammlung an Ideen und Ressourcen vorgenommen wird und in einer gemeinsamen Übung resultiert, die in den Studierendenalltag übernommen werden kann. Es handelt sich hierbei nicht um ein therapeutisches Angebot, deswegen findet auch eine Information über mögliche Anlaufstellen statt. Im Zuge des Workshops werden die Rahmenbedingungen einer Nettiquette und Schweigepflichtserklärung besprochen, welche auch einzuhalten sind, da es sich um persönliche und auch sensible Themen handeln kann.

Hinweise:

• Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
• Dieser Workshop findet via Zoom statt. Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware Zoom findet ihr hier.
• Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.
• Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Online-Seminar zu ermöglichen.
• Dieses kostenfreie Angebot wird ermöglicht durch unseren Gesundheitspartner Die Techniker.
• Das Angebot umfasst zusammenhängende Termine.

Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Wir bitten um Verständnis.

Einzeltermine: