Ihr wollt fit werden, euch fit halten oder endlich auf ein neues Fitness-Level kommen? Ihr habt Interesse an Functional-Fitness und CrossFit und möchtet darin erste Erfahrungen sammeln oder eure bereits gewonnenen weiter vertiefen? Dann seid ihr bei CrossFit Potsdam genau richtig!

Level 1+2:

Für dieses Skillevel braucht ihr keinerlei Vorkenntnisse. Die professionellen Trainer*innen von CrossFIT Potsdam führen euch in die weite Welt des „CrossFit“ ein. Im Vordergrund jeder Einheit steht - nach einer kurzen und zielführenden Erwärmung - das Erlernen der perfekten Technik in den grundlegenden Übungen, wie der Kniebeuge, dem Kreuzheben oder dem Klimmzug. Diese sogenannten „Skill- & Strengthparts“ werden den Kern einer jeden Stunde darstellen. Zum Abschluss werden stets einfache Übungen variierend in kurzen und intensiven Workouts, den sogenannten WODs, in der Gruppe durchgezogen. Hierbei geht es in verschiedenen Formaten immer gegen die Uhr und den eigenen inneren Schweinehund. Die erfahrenen Trainer*innen skalieren dabei die Workouts individuell angepasst an den jeweiligen Leistungsstand der*des Einzelnen, sodass auch jede*r am Ende der 60 Minuten Training auf die Kosten kommt.

Level 2+3:

Wenn ihr schon erste Erfahrungen im Functional-Fitness oder sogar CrossFit gesammelt habt, „Backsquats“, „Deadlifts“ und „Pull Ups“ für euch keine Fremdwörter sind und ihr bereits über eine gute Grundfitness verfügt, dann ist dieser Kurs für euch genau das Richtige! Die erfahrenen Trainer*innen von CrossFit Potsdam stehen dir in 60 minütigen, stets variierenden Trainingseinheiten mit Rat und Tat zur Seite. Nach einer kurzen, intensiven und zielführenden Erwärmung geht es im Hauptteil der Stunde dem „Skill- & Strengthpart“ um das Erlernen neuer und komplexerer Übungen, wie dem „Overheadsquat“, „Splitjerk“ oder „Toes to Bar“! Im „Workout of the day“ stehen dann verschiedenste Übungszusammenstellungen in unterschiedlichen Formaten auf den Programm, die jede:n an die individuelle Leistungsgrenzen bringen werden und Garant für ein neues Fitnesslevel sind!

*Der Veranstalter führt diesen Kurs in eigener Verantwortung durch. Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer*innen durchgeführt.