CrossFit*
verantwortlich: Christian Schubert

Du willst fit werden, dich fit halten oder endlich auf ein neues Fitness-Level kommen? Du hast Interesse an Functional-Fitness und CrossFit und möchtest darin erste Erfahrungen sammeln oder deine bereits gewonnenen weiter vertiefen? Dann bist du bei CrossFit Potsdam genau richtig!

Anfänger: Für dieses Kursformat brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. Die professionellen Trainer*innen von CrossFIT Potsdam führen dich in einer kleinen Gruppe in die weite Welt des CrossFit ein. Neben dem Training an der Hantel und turnerischen Elementen zählen dabei auch Disziplinen wie Laufen, Rudern oder Springseilspringen zu den Trainingselementen. Im Vordergrund jeder Einheit steht - nach einer kurzen und zielführenden Erwärmung - das Erlernen der perfekten Technik in den grundlegenden Übungen, wie der Kniebeuge, dem Kreuzheben oder dem Klimmzug. Diese sogenannten "Skill- & Strengthparts" werden den Kern einer jeden Stunde darstellen. Bevor zum Abschluss einfache Übungen stets variierend in kurzen und intensiven Workouts, den sogenannten WODs, in der Gruppe durchgezogen werden. Hierbei geht es in verschiedenen Formaten immer gegen die Uhr und den eigenen inneren Schweinhund. Die erfahrenen Trainer*innen skalieren dabei die Workouts stets individuell angepasst an den jeweiligen Leistungsstand des Einzelnen, sodass auch jede*r am Ende der 60 Minuten Training davon profitiert.

Fortgeschrittene: Wenn du schon erste Erfahrungen im Functional-Fitness oder sogar CrossFit gesammelt hast, "Backsquats", "Deadlifts" und "Pull Ups" für dich keine Fremdwörter sind und du bereits über eine gute Grundfitness verfügst, dann ist dieser Kurs für dich genau das Richtige! Die erfahrenen Trainer*innen von CrossFit Potsdam stehen dir in 60 minütigen, stets variierenden Trainingseinheiten mit Rat und Tat zur Seite. Nach einer kurzen, intensiven und zielführenden Erwärmung geht es im Hauptteil der Stunde dem "Skill- & Strengthpart" um das Erlernen neuer und komplexerer Übungen, wie dem "Overheadsquat", "Splitjerk" oder "Toes to Bar"! Im "Workout of the day" stehen dann verschiedenste Übungszusammenstellungen in unterschiedlichen Formaten auf den Programm, die jede*n an seine individuelle Leistungsgrenzen bringen werden und Garant für ein neues Fitnesslevel sind!

Hinweise:

  • Testnachweis erforderlich! Für diesen Kurs besteht die Pflicht zur Vorlage eines auf die teilnehmende Person ausgestellten Testnachweises für jeden Termin. Nachweislich vollständig geimpfte und genesene Personen sind davon ausgenommen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

*Der Veranstalter führt diesen Kurs in eigener Verantwortung durch. Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer*innen durchgeführt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0610AnfängerDi19:00-20:00CrossFit Potsdam02.11.-15.02.Michael Krenz
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4
0615Anfänger und FortgeschritteneDi20:00-21:00CrossFit Potsdam02.11.-15.02.Michael Krenz
109/ 118/ 123/ 127 €
109 EUR
für Statusgruppe 1

118 EUR
für Statusgruppe 2

123 EUR
für Statusgruppe 3

127 EUR
für Statusgruppe 4