Du willst fit werden, dich fit halten oder endlich auf ein neues Fitness-Level kommen? Du hast Interesse an Functional-Fitness und CrossFit und möchtest darin erste Erfahrungen sammeln oder deine bereits gewonnenen weiter vertiefen? Dann bist du bei CrossFit Potsdam genau richtig!
Level 1+2:
Für dieses Skill-Level brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. Die professionellen Trainer*innen von CrossFIT Potsdam führen dich in die weite Welt des „CrossFit“ ein.
Im Vordergrund jeder Einheit steht - nach einer kurzen und zielführenden Erwärmung - das Erlernen der perfekten Technik in den grundlegenden Übungen, wie der Kniebeuge, dem Kreuzheben oder dem Klimmzug. Diese sogenannten „Skill- & Strengthparts“ werden den Kern einer jeden Stunde darstellen.
Zum Abschluss werden stets einfache Übungen variierend in kurzen und intensiven Workouts, den sogenannten WODs, in der Gruppe durchgezogen. Hierbei geht es in verschiedenen Formaten immer gegen die Uhr und den eigenen inneren Schweinehund.
Die erfahrenen Trainer*innen skalieren dabei die Workouts individuell angepasst an den jeweiligen Leistungsstand der*des Einzelnen, sodass auch jede*r am Ende der 60 Minuten Training auf ihre/seine Kosten kommt.
*Der Veranstalter führt diesen Kurs in eigener Verantwortung durch. Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer*innen durchgeführt.
Do you want to get fit, stay in shape, or take your fitness to the next level? Are you interested in Functional Fitness and CrossFit and would like to gain your first experience or further develop the skills you’ve already acquired? Then CrossFit Potsdam is the right place for you!
Level 1+2:
No previous experience is required for this level. The professional coaches at CrossFit Potsdam will introduce you to the world of CrossFit.
After a short and focused warm-up, each session places a strong emphasis on learning and refining the proper technique for fundamental exercises such as squats, deadlifts and pull-ups. These so-called Skill & Strength Parts form the core of every session.
Each workout finishes with simple but varied exercises performed in short, high-intensity workouts known as WODs (Workout of the Day). Depending on the format, you’ll be working against the clock – and your own inner resistance – as part of the group.
The experienced coaches scale each workout to the individual fitness level and abilities of every participant. This ensures that everyone can train at an appropriate level and get the most out of their 60-minute session.
The organizer conducts this course independently and under its own responsibility. The course will take place with a minimum of 8 participants.
