Einatmen. Ausatmen…Anspannen. Entspannen. Inne halten. In diesem Workshop verbinden wir das Bogenschießen mit verschiedenen Übungen zur Achtsamkeit. Wir lernen zuerst den Ablauf des Bogenschießens kennen und gehen dann über in erstes Schießen mit den Pfeilen. Wir erleben verschiedene Übungen zum Entspannen und Innehalten, die sich an den aufkommenden Dynamiken der Teilnehmenden orientieren. In Gesprächskreisen kann Erlebtes mit der Gruppe geteilt werden. Der Fokus des achtsamen Bogenschießens liegt in dem Moment, in der Verbindung von Pfeil und Bogen, im Einklang von Körper und Mindset. Mit dem Spannen und Loslassen der Pfeile findet eine Auseinandersetzung mit inneren Gedanken, innerer Unruhe und Anspannung statt. Ziel des Workshops ist es ins Hier und Jetzt zu gelangen, unseren Körper wahrzunehmen und in den Kontakt mit uns selbst zu kommen. In einem geschützten Raum und Rahmen unter Anleitung eines Bogentherapeuten wird dieser Tag ein einzigartiges Erlebnis für dich.
Inhalte des Workshops:
Breathe in. Breathe out… Tense. Relax. Pause. In this workshop, we combine archery with various mindfulness exercises. We’ll first learn the basics of archery and then move on to our first attempts at shooting arrows. We’ll experience various exercises for relaxation and pausing, tailored to the dynamics that emerge among the participants. In discussion circles, participants can share their experiences with the group. The focus of mindful archery lies in the moment—in the connection between arrow and bow, in the harmony of body and mindset. As we draw and release the arrows, we engage with our inner thoughts, inner restlessness, and tension. The goal of the workshop is to enter the here and now, to become aware of our bodies, and to connect with ourselves. In a safe space and setting, guided by an archery therapist, this day will be a unique experience for you.
Workshop Content:
