Kraulschwimmen gilt als die dynamischste und ökonomischste aller Schwimmarten, doch ihre Effizienz steht und fällt mit der präzisen Technik. In unserem spezialisierten Kurs lernst du, wie du den Wasserwiderstand minimierst und deine Kraft optimal in Vortrieb umsetzt. Kraulen ist ein hochkomplexes Ganzkörpertraining, das die muskuläre Koordination schult, die Rumpf- und Schultermuskulatur gezielt kräftigt und durch die gelenkschonende Belastung das Herz-Kreislauf-System hocheffizient stärkt.

Der Fokus unserer Einheiten liegt zunächst konsequent auf dem Technikerwerb bzw. der technischen Optimierung. Wir arbeiten intensiv an deiner Wasserlage, der präzisen Armzugphase und der rhythmischen Atmung, um deinen Schwimmstil ökonomischer zu gestalten. Sobald die technischen Grundlagen stabil sind und du spürbare Fortschritte machst, erweitern wir das Training: Wir integrieren gezielte Belastungen, um deine Ausdauer zu steigern und – bei entsprechender technischer Sicherheit – auch an deiner Schnelligkeit im Wasser zu feilen.

Egal, ob du Kraulen ganz neu erlernen oder deine bestehende Technik auf ein neues Level heben möchtest – dieser Kurs bereitet dich darauf vor, mit Leichtigkeit und Tempo durchs Wasser zu gleiten.

Nicht für Anfänger:innen geeignet!/ Not for beginners!

Voraussetzung: 

• Level 2: Freizeitschwimmer:innen - Du beherrschst zwei Schwimmlagen (bspw. Brust und Rücken) und möchtest diese verbessern oder weitere erlernen (bspw. Kraul oder Schmetterling).

• Level 3: Ambitionierte Freizeitschwimmer:innen – Du beherrscht drei Schwimmlagen (bspw. Brust, Rücken, Kraul) und möchtest diese verbessern oder weitere erlernen (bspw. Schmetterling). Der Richtwert für 50 m Freistil liegt zwischen ca. 50-55 Sekunden.

Solltest du Interesse haben, aber weniger Zeit zur Verfügung stehen, buche unseren Kraul-Technik-Workshop am 17.03. und 18.03.2026.

Hinweise:

• Luftschiffhafen: da es sich um ein Vereins-Schwimmhalle handelt, bitte beachtet die Nutzungsregeln am Luftschiffhafen. Hier ist nur das Tragen von Badekappe und enganliegende Badebekleidung gestattet.
• Der Eintritt ins Schwimmbad ist inklusive.
• Treffpunkt und genaue Infos erhaltet ihr vorab per E-Mail.
• Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab dem 16. Lebensjahr (unter 18 Jahre nur mit Einverständniserklärung).
• Alle Termine können in der Spalte Kurszeiträume eingesehen werden (klick auf den jeweiligen Kurszeitraum). 
• Aufgrund von Wettkampfterminen im Luftschiffhafen, kann es vorkommen, dass Kurstermine kurzfristig per E-Mail abgesagt werden müssen.
• Gäste (Tarifgruppe 4) sind von diesem Angebot ausgeschlossen.

Luftschiffhafen:

Einzeltermine (7 Tage vorher buchbar bei freien Kapazitäten):