In diesem Kursmodell soll einerseits der sichere Umgang mit der Kugelhantel erlernt werden, zum Anderen kommt auch das Kraft- und Ausdauertraining nie zu kurz. Hierbei stehen uns sieben Basisübungen zur Seite: Swing, Clean, Press, Snatch, Squat, Get-Up und Loaded Carries. All diese Übungen haben Progressionen und Variationen, so dass jede Trainingseinheit abwechslungsreiche und herausfordernde Kombinationen (sog. Komplexe oder Chains) ergeben.

Hinweise:

• Bitte Zeiträume beachten.
• Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen.
• Die Kurse finden auf Hartplatz 2 am Neuen Palais statt (siehe Lageplan).
• Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.

Gesamter Kurszeitraum:

In diesem Kursmodell soll einerseits der sichere Umgang mit der Kugelhantel erlernt werden, zum Anderen kommt auch das Kraft- und Ausdauertraining nie zu kurz. Hierbei stehen uns sieben Basisübungen zur Seite: Swing, Clean, Press, Snatch, Squat, Get-Up und Loaded Carries. All diese Übungen haben Progressionen und Variationen, so dass jede Trainingseinheit abwechslungsreiche und herausfordernde Kombinationen (sog. Komplexe oder Chains) ergeben.

Hinweise:

• Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen!
• Der Kurs findet auf Hartplatz 2 / Outdoorgym am Neuen Palais statt (siehe Lageplan).
• Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt.