Du willst fit werden, dich fit halten oder endlich auf ein neues Fitness-Level kommen? Du hast Interesse an Functional-Fitness und CrossFit und möchtest darin erste Erfahrungen sammeln oder deine bereits gewonnenen Erfahrungen weiter vertiefen? Dann bist du bei CrossFit Potsdam genau richtig!
Level 1-2:
Für dieses Skill Level brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. Die professionellen Trainer:innen von CrossFIT Potsdam führen dich in die weite Welt des „CrossFit“ ein. Im Vordergrund jeder Einheit steht, nach einer kurzen und zielführenden Erwärmung, das Erlernen der perfekten Technik in den grundlegenden Übungen wie der Kniebeuge, dem Kreuzheben oder dem Klimmzug. Diese sogenannten „Skill & Strength Parts“ werden den Kern einer jeden Stunde darstellen. Bevor zum Abschluss einfache Übungen stets variierend in kurzen und intensiven Workouts, den sogenannten WODs, in der Gruppe durchgezogen werden. Hierbei geht es in verschiedenen Formaten immer gegen die Uhr und den eigenen inneren Schweinehund. Die erfahrenen Trainer:innen skalieren dabei die Workouts stets individuell angepasst an den jeweiligen Leistungsstand des Einzelnen, sodass auch jede:r am Ende der 60 Minuten Training auf seine Kosten kommt.
Level 2-3:
Wenn du schon erste Erfahrungen im Functional Fitness oder sogar CrossFit gesammelt hast, für dich Backsquats, Deadlifts und Pull Ups keine Fremdwörter sind und du bereits über eine gute Grundfitness verfügst, dann ist dieser Kurs für dich genau das Richtige! Die erfahrenen Trainer:innen von CrossFit Potsdam stehen dir in 60 minütigen, stets variierenden Trainingseinheiten mit Rat und Tat zur Seite. Nach einer kurzen, intensiven und zielführenden Erwärmung geht es im Hauptteil der Stunde dem „Skill & Strength Part“ um das Erlernen neuer und komplexerer Übungen, wie dem Overheadsquat, Splitjerk oder Toes to Bar. Im „Workout of the day“ stehen dann verschiedenste Übungszusammenstellungen in unterschiedlichen Formaten auf dem Programm, die jede:n an die individuelle Leistungsgrenzen bringen werden und Garant für ein neues Fitnesslevel sind!
*Der Veranstalter führt diesen Kurs in eigener Verantwortung durch. Der Kurs wird ab 8 Teilnehmer:innen durchgeführt.
