Du findest abends keine Ruhe, das Ein- oder Durchschlafen fällt dir schwer?
Mit diesem Kurs kannst du aus dem Gedankenkarussell aussteigen und den Tag entspannt beenden sowie eine gesunde Schlafroutine für dich etablieren. Körper und Geist bekommen hier die nötige Zeit um vom Tages- in den Nachtmodus zu wechseln. Ein sanftes Mobilisations- und Dehnungsprogramm löst Verspannungen. Journaling- und Achtsamkeitsübungen helfen dir, Stück für Stück die Tagesgedanken hinter dir zu lassen und einen guten Abschluss zu finden. Die anschließende Entspannungseinheit (PMR, AT, Bodyscan oder Fantasiereise) hilft dir dabei, leicht in einen tiefen und erholsamen Schlaf überzugleiten, so dass du wieder Kraft für den nächsten Tag sammeln kannst.

ACHTUNG! Der Kurs ist ein Bestandteil unseres vielfältigen OnlineFlex-Tickets. Die Buchung eines einzelnen Online-Kurses ist nicht möglich.

Hier gelangst du zum OnlineFlex-Ticket, dort findest du auch weitere Informationen zu Tag, Uhrzeit und Trainer:in!