Fitnesstennis: Ihr wollt beim Tennis mal ein etwas anderes Training bekommen? Ihr möchtet gerne wie die Profis trainieren? Ihr wollt beim Tennis mal alle Muskeln eures Körpers richtig spüren? Dann seit ihr beim Fitnesstennis genau richtig. Ihr bekommt hier neben spannenden Übungen für Grundschläge, Aufschläge und Volleys ein angepasstes Schnellkraft-, Schnelligkeits- und Kraftausdauertraining mit dazu. Alles natürlich tennisspezifisch. Ihr verbessert hier nicht nur eure konditionelle Leistungsfähigkeit, sondern schützt euch auch vor Verletzungen.
Der Kurs findet in Kleingruppen bis 8 Personen statt!
Cardiotennis: Bälle schlagen und Cardiotraining! In diesem Format kommt ihr richtig ins schwitzten. Wer keine Lust auf nur monotones Laufen hat und lieber etwas Spaß und Abwechslung bei seinem Herz Kreislauf Training möchte, ist beim Cardiotennis genau richtig. Klassische Ausdauermethoden werden in das Tennisspiel mit eingebettet. Ob ihr nach Stops sprintet, im lockeren Lauf um das Feld den nächsten Schlag erwartet, oder in kleinen Intervalleinheiten mit und ohne Ball eure Ausdauer trainiert, in diesem Kurs wird es konditionell nicht langweilig.
Der Kurs findet in Kleingruppen bis 8 Personen statt!
Nichts für Neueinsteiger!! Für ein optimales Kurserlebnis und den Spaßfaktor solltet ihr Vor- und Rückhand, Volley, sowie den Aufschlag von oben in den Grundzügen beherrschen. Im Kurs werden KEINE Techniken erlernt oder verbessert.
Hinweise:
- Bälle werden gestellt.
- Wir empfehlen einen eigenen Schläger mitzubringen. Tennisschläger können auch separat über die Schlägerausleihe gebucht werden. Die Schlägerausleihe gilt für alle Angebote des Tennis Special.
- Die Schlägerausleihe der normalen Kurse gilt auch für die Einzelkurse Tennis Special
- Es sind unbedingt Tennisschuhe oder Schuhe mit glatter Sohle zu tragen (keine Laufschuhe), bei falschem Schuhwerk sind die Trainer:innen angehalten, keinen Zutritt zur Anlage zu gewähren!
