Step & Flow vereint eine spannende Mischung aus Kraft und Kondition, wobei vor allem das Stepbrett als Trainingsgerät im Mittelpunkt steht. Hier geht es nicht um komplizierte Choreographien, sondern vielmehr um kraftvolle Übungskombinationen. Hinzu kommen in diesem Format auch fließende Mobilisationsbewegungen, um die natürliche Beweglichkeit wiederzuerlangen oder zu erhalten.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!