Ein starker Rücken und gesunde Füße sind das Fundament für Wohlbefinden und Beweglichkeit im Alltag. In unserem Kurs lernst du mit gezielten Übungen deine Wirbelsäule zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern. Gleichzeitig stärken wir deine Füße, fördern ihre Beweglichkeit und beugen Beschwerden wie Plattfüßen oder Schmerzen vor. Durch eine Kombination aus Kräftigung, Dehnung und praktischen Alltagstipps bringst du deinen Körper in Balance – für mehr Leichtigkeit und Stabilität in jedem Schritt!

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte mitbringen.