Poledance ist eine wunderbare Kombination aus Akrobatik, Tanz und Workout. Wer Lust auf ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining hat, der ist hier genau richtig. Mit Poledance verbessert du nicht nur deine Kondition und stärkst deine Muskeln, sondern trainierst gleichzeitig deine Beweglichkeit.
Level 1: In diesen Workshops lernt ihr die Grundtechniken an der Pole. Man benötigt daher keinerlei Vorerfahrungen.
Level 2: In diesen Workshops werden folgende Dinge vorausgesetzt: climbs, seat und Lean Back, Martini und einige Basic Kenntnisse im Spin und Static Modus.
High Heels - Level 1: In diesem Workshop lernt ihr Basic Elemente des Poledance in High Heels kombiniert mit sinnlichen und tänzerischen Bewegungen an der Stange. Wir werden nicht an der Stange klettern, daher braucht ihr keine Pole-Vorerfahrungen. Aber wenn ihr erste Erfahrungen habt - umso besser! High Heels sind keine Pflicht, aber es wirkt vielleicht etwas ästhetischer mit High Heels. Wenn ihr High Heels mitbringt, dann achtet bitte darauf, dass sie fest am Fuß sitzen und sie bestenfalls etwas Plateau haben. Bitte keine nach vorn spitz zulaufenden Schuhe mitbringen! Hinsichtlich der Kleidung zieht ihr einfach das an, worin ihr euch wohl fühlt.
Choreografie - Level 1: Wir kombinieren erste einfache Poletricks, sanfte Übergänge und Bewegungselemente zu einer fließenden Choreografie. Dafür sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Choreografie - Level 2: Wir kombinieren bereits erlernte und neue Poletricks, geschmeidige Übergänge und Bewegungselemente zu einer fließenden Choreografie. Basicelemente wie Climbs, Seat, Leanback solltet ihr hierfür bereits beherrschen.
Doubles Level 1-2: Hier haltet ihr euch zu zweit an einer Pole und kreiert zusammen ganz neue Figuren. Ihr müsst hierfür kein Poledance-Profi sein, solltet jedoch schon einmal einen Level 1 Kurs oder Workshop besucht oder in einer anderen Institution eure ersten Poledance Erfahrungen gemacht haben.
Doubles - Level 2-3: Hier haltet ihr euch zu zweit an einer Pole und kreiert zusammen ganz neue Figuren. Voraussetzung für diesen Workshop ist die sichere Beherrschung von climbs, seats, Lean Back und Martini. Je mehr Figuren ihr bereits könnt, desto größer die Kombinationsvielfalt.
Hinweise:
- Ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht.
- Bringt gerne eine kurze und eine lange Sporthose mit sowie ein Sporttop.
- Es ist sinnvoll, sich einen Tag vor dem Training nicht einzucremen;-)
