Persönliche Stärken stärken, um Herausforderungen im Studium zu meistern

Studieren bietet viel Freiraum und Neues, kann aber auch ganz schön anstrengend sein. Mit diesem Kursprogramm "Positiv studieren - von Anfang an!" möchten wir Studierenden einige Strategien aus der Positiven Psychologie näherbringen, um mit den Anforderungen, insbesondere in der Anfangsphase des Studiums, besser umgehen und persönliche Stärken entfalten zu können. Es ist eine Kunst, aber keine Unmöglichkeit, aufmerksamer auf wundersame Kleinigkeiten des Alltags zu werden und positiver solchen Herausforderungen entgegen zu sehen; daran möchten wir gemeinsam arbeiten.

Das Programm besteht aus insgesamt sechs wöchentlichen Terminen à 90 Minuten. Material zu den einzelnen Terminen sowie zum Nacharbeiten und Nachlesen stellen wir Ihnen in Moodle zur Verfügung. Den Zugang erhalten Sie kurz vor Start des Programms.

Die Termine beschäftigen sich mit Einheiten zu:

• 08. Mai: Einführung ins Programm (Ausnahme: Mittwoch online ab 17 Uhr)
• 17. Mai: Charakterstärken
• 24. Mai: Dankbarkeit
• 31. Mai: Achtsamkeit
• 07. Juni: Positives Reframing
• 14. Juni: Selbstmitgefühl
• 21. Juni: Humor und Lachen

Jede Einheit besteht aus Informationen und praktischen Übungen. Pro Termin gibt es außerdem kleine Aufgaben oder Arbeitsblätter, die Sie zwischen den Terminen bearbeiten können.

Da das Programm im Rahmen einer Studie stattfindet, bei der u.a. die Effektivität des gesamten Programms untersucht werden soll, ist eine Teilnahme an zusätzlichen Befragungen über eine Onlineplattform (jeweils ca. 20 Minuten) sowie über eine Handy-App (über vier Tage mehrmals wenige Minuten pro Tag) vor und direkt nach dem Programm für die Teilnahme verpflichtend. Bitte melden Sie sich nur an, wenn Sie bereit sind, diesen Zusatzaufwand zu gewährleisten. Am Ende erwartet zudem jede teilnehmende Person eine Goodiebag vom Feel Good Campus der Universität Potsdam. Eine zusätzliche Teilnahme an Gutscheinverlosungen ist möglich sowie der Erhalt von bis zu sechs Versuchspersonenstunden für Studierende der Fächer Psychologie und Linguistik.

Weiterführende Informationen zu diesem Programm findet ihr hier.

Hinweise:

• Dieses Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
• Bitte nur für eine der zwei Gruppen anmelden.
• Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.
• Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage, um anderen Interessierten den Zugang zum Seminar zu ermöglichen.
• Das Angebot umfasst je sieben zusammenhängende Termine.
• Fragen zum Programm könnt ihr euch direkt an cewert@uni-potsdam.de richten.

Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes "Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Wir bitten um Verständnis.