Im Rahmen der Veranstaltung soll euch interaktiv Wissen über verschiedene Übungen vermittelt werden (z.B. PMR, Visualisierungen, Atemübungen, Yoga, Achtsamkeit). Im Anschluss können diese selbst angewendet bzw. erlebt werden. Dabei soll auch Hilfestellung zum Transfer in den individellen Alltag erfolgen. Insgesamt wird im Kurs euer Wissensschatz erweitert und ihr bekommt die Möglichkeit, Entspannungsverfahren in den Alltag zu integrieren.

Im Rahmen des Kurses setzen wir uns unter anderem mit folgenden Fragen auseinander:

Woche 1: Einführung in Stress & Entspannung
Woche 2: Yoga
Woche 3: Achtsamkeit & Integration in den Alltag
Woche 4: Atemübungen
Woche 5: Visualisierungen
Woche 6: Progressive Muskelentspannung (PMR)

Hinweise:

• Das Angebot ersetzt keinen Arzt, Heilpraktiker oder Psychiater.
• Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga notwendig, um an dem Kurs teilzunehmen.
• Dieser Workshop findet in Präsenz statt.
• Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.
• Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um Absage bei der Kursleiterin über das Kontaktformular, um anderen Interessierten den Zugang zum Online-Seminar zu ermöglichen.
• Das Angebot umfasst sechs Termine.

Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes „Feel Good Campus"-Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam, der FH Potsdam und der Filmuni zugänglich. Wir bitten um Verständnis.