Poledance ist eine wunderbare Kombination aus Akrobatik, Tanz und Workout. Wer Lust auf ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining hat, ist hier genau richtig. Mit Poledance verbesserst du nicht nur deine Kondition und stärkst deine Muskeln, sondern trainierst gleichzeitig deine Beweglichkeit.

Level 1: In diesen Workshops lernst du die Grundtechniken an der Pole. Du benötigst daher keinerlei Vorerfahrungen.

Choreografie - Level 2-3: Hier werden bereits erlernte und neue Poletricks, geschmeidige Übergänge und Bewegungselemente zu einer fließenden Choreografie kombiniert. Basiselemente wie Climbs, Seat, Leanback sowie einfach Invert Figuren solltest du hierfür bereits beherrschen.

Hinweise:

• Ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht.
• Bringt gerne eine kurze und eine lange Sporthose sowie ein ärmelloses Sporttop mit.
• Es ist sinnvoll, sich einen Tag vor dem Training nicht einzucremen