Poledance ist eine wunderbare Kombination aus Akrobatik, Tanz und Workout. Wer Lust auf ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining hat, der ist hier genau richtig. Mit Poledance verbessert ihr nicht nur eure Kondition und stärkt eure Muskeln, sondern trainiert gleichzeitig eure Beweglichkeit.

Level 1: In diesen Kursen lernt ihr die Grundtechniken an der Pole. Man benötigt daher keinerlei Vorerfahrungen.

Level 1-2: Ihr habt bereits einen Level 1 Kurs besucht,  erfühlt aber noch nicht alle Voraussetzungen für den Level 2 Kurs? Oder ihr habt schon Level 1 Workshops besucht und wollt nun mehr ? Dann seid ihr hier genau richtig.

Technik - Level 2: Für dieses Level werden folgende Techniken bzw. Figuren vorausgesetzt: climbs, seat und Lean Back, Martini und einige Basic Kenntnisse im Spin und Static Modus. Der Kurs konzentriert sich auf die technische Weiterentwicklung eurer Poledance Fähigkeiten. Hier lernt ihr neue Figuren und erhaltet sinnvolle Tipps und Tricks, um sicher an der Pole zu halten.

Technik - Level 3: Für dieses Level solltet ihr bereits die ersten Invert-Figuren sowohl im Spin als auch im Static Modus sicher beherrschen. Der Kurs konzentriert sich auf die technische Weiterentwicklung eurer Poledance Fähigkeiten. Hier lernt ihr neue Figuren und erhaltet sinnvolle Tipps und Tricks, um euch auch während schwieriger Figuren sicher an der Pole zu halten.

Hinweise:

• Die Übungsleitenden sind berechtigt, Teilnehmende ohne Eignung für die entsprechende Niveaustufe in eine andere Gruppe umzuleiten.
• Ein großes Handtuch für die Matte ist Pflicht.
• Bringt gerne eine kurze und eine lange Sporthose mit sowie ein Sporttop.
• Es ist sinnvoll, sich einen Tag vor dem Training nicht einzucremen;-)

Gesamter Kurszeitraum: