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Yogalates für Mütter und Babys
verantwortlich: Annette Guzman

Gerade nach großen körperlichen Veränderungen wie Schwangerschaft und Geburt, muss die gesamte Körpermitte im wahrsten Sinne des Wortes ganz bewusst wieder neu definiert werden. In diesem Kurs werden Schritt für Schritt Bauch-, Beckenboden-, Rücken- und Beinmuskulatur auf sanfte Weise gestärkt und gedehnt. Die Körperwahrnehmung der Teilnehmerinnen wird durch Konzentration auf Atem und Bewegungsabläufen geschult. So können junge Mütter wieder bei sich ankommen und gleichzeitig ihren Körper ganzheitlich trainieren. Die Mischung aus effektivem Tiefenmuskeltraining im Bauch-, Rücken- und Beckenbereich und funktionsregulierenden Yogaübungen eignet sich bestens für junge Mütter und kann die klassische Rückbildungsgymnastik fortsetzen. Die Babys werden in den Stundenablauf einbezogen. Kleine gemeinsame Übungssequenzen oder eine entspannende Massage am Stundenende unterstützen die Mutter-Kind Bindung. Es gibt auch Zeit und Raum für wertvolle Tipps und Erfahrungsaustausch zum Transfer des Stundeninhaltes in den Alltag.

Hinweise:

  • Kein Ersatz für klassische Rückbildungsgymnastik (im Vorfeld unbedingt bei ausgebildeter Hebamme oder entsprechender Übungsleiterin absolvieren)
  • Bitte die Teilnahme mit der betreuenden Hebamme bzw. mit dem/der betreuenden Arzt/Ärztin abklären.
  • Ggf. Decke, großes Handtuch, bequeme/warme Kleidung und Spielzeug für das Baby mitbringen
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4290ab 4 Monate nach der Geburt bis ca. 1 JahrDi09:45-11:00N.P., Haus 12, Gymraum23.10.-11.02.Annette de Guzman Guzman
30/ 48/ 60/ 70 €
30 EUR
für Statusgruppe 1

48 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4