Yoga - Kundalini Yoga (ONLINE)
verantwortlich: Annette Guzman

Die Praxis des Kundalini Yoga verbessert die Beweglichkeit deines gesamten Körpers, stärkt das Herzkreislauf- sowie Immunsystem, harmonisiert das Nerven- und Drüsensystem und reduziert so Stress und Anspannung. Dabei kommen weder extreme Dehnübungen oder Kopfstand vor, daher eignet sich Kundalini Yoga für Menschen jeden Alters, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Nach der Einstimmung beginnt eine Kundalini Yoga Stunde mit einer Übungsreihe, welche aus körperlichen Übungen und Haltungen (Asanas) besteht und mit bewusster Atemführung (Pranayama) sowie innerem Fokus (Pratyahara) kombiniert wird. Anschließend erfolgt eine Tiefenentspannung und vor der Ausstimmung eine Meditation (Dharana & Dhyana), welche entweder das Chanten von Mantras oder die stille Kontemplation beinhaltet.
Durch diese einzigartige Kombination erreichst du einen Zustand völliger Stille und völliger Einheit mit dir selbst.

Hinweise:

  • Idealerweise 2 Stunden vor der Stunde nichts Schweres mehr essen.
  • Bitte wenn möglich eine Yogamatte, eine leichte Decke, dicke Socken und eine Sitzerhöhung (Klotz, Kissen) bereitlegen.
  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.
  • Die Zugangsdaten zum wöchentlichen ZOOM Meeting befinden sich unten rechts auf der Anmeldebestätigung, bitte diese separat abspeichern.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4300Anfänger und FortgeschritteneSo19:30-20:30Zoom Online-Konferenz-Raum (beFIT)25.04.-23.05.Julia Bautsch
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4