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Yoga - Kundalini Yoga
verantwortlich: Annette Guzman

Die Praxis des Kundalini Yoga verbessert die Beweglichkeit deines gesamten Körpers, stärkt das Herzkreislauf- sowie Immunsystem, harmonisiert das Nerven- und Drüsensystem und reduziert so Stress und Anspannung. Dabei kommen weder extreme Dehnübungen oder Kopfstand vor, daher eignet sich Kundalini Yoga für Menschen jeden Alters, mit oder ohne Vorkenntnisse.

Nach der Einstimmung beginnt eine Kundalini Yoga Stunde mit einer Übungsreihe, welche aus körperlichen Übungen und Haltungen (Asanas) besteht und mit bewusster Atemführung (Pranayama) sowie innerem Fokus (Pratyahara) kombiniert wird. Anschließend erfolgt eine Tiefenentspannung und vor der Ausstimmung eine Meditation (Dharana & Dhyana), welche entweder das Chanten von Mantras oder die stille Kontemplation beinhaltet.

Durch diese einzigartige Kombination erreichst du einen Zustand völliger Stille – völliger Einheit mit dir selbst.

Hinweise:

  • Bitte eine leichte Decke, ein Getränk, ggf. ein Handtuch zum Unterlegen und bequeme/warme Kleidung bzw. Socken mitbringen und idealerweise 2 Stunden vor der Stunde nichts Schweres mehr essen.
  • Dieses Kursangebot entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher nicht bezuschusst werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4210Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-20:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)21.10.-09.02.Julia Bautsch
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
4211Anfänger und FortgeschritteneMi20:30-22:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)21.10.-09.02.Julia Bautsch
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4