Yoga - Hatha Yoga (INDOOR)
verantwortlich: Annette Guzman

Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches Übungssystem. Es hilft dabei den Körper beweglicher zu machen. Es kräftigt und bringt die Gedanken zur Ruhe. Yoga wirkt ausgleichend auf unsere Emotionen. Es schult die Achtsamkeit und Konzentration. Somit erwartet dich hier ein umfassendes Übungspaket. Eine Yogastunde besteht je nach Level aus dynamischen Körperübungen und statisch gehaltenen Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemarbeit) und Tiefenentspannung bzw. Meditation.

Anfänger A1: In diesem Kurs geht es an die Basis. Mit Hilfe von systematisch aufgebauten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung (Vyayamas) bereitest du den Körper auf die Yogaübungen vor. Mit stehenden Asanas und Balanceübungen erforscht du das Körperlot und erlebst einen stabilen Stand. Hier kannst du im wahrsten Sinne des Wortes "deine Mitte finden". Diese Übungsfolgen gelten als Grundlage für alle weiteren Yogastufen.

Anfänger A1 und A2: Im Mittelpunkt stehen neben den systematisch aufgebauten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung (Vyayamas) verschiedene ausgewählte Asanasequenzen und Übungsabfolgen zur Festigung der Yogapraxis. Auch die dynamische Übungsabfolge des Sonnengrußes (Surya Namaskar) wird vorbereitet.

Anfänger A2 bis Fortgeschrittene: In diesen Kursen werden verschiedene, teils anspruchsvolle Yoga-Sequenzen erarbeitet. Besondere Bedeutung erhalten klassische Asanas, die durchaus länger gehalten werden, um ihre Tiefenwirkung zu entfalten.

Anfänger und Fortgeschrittene: In diesen Kursen werden neben Vyayamas und klassischen Asanas verschiedene Schwerpunkte der Yogapraxis aufgegriffen.

Fortgeschrittene: In diesem Kurs kann die langjährige Yogapraxis durch spezielle Sequenzen und Asanafolgen verfeinert und erweitert werden. Hier werden auch herausfordernde Yogaübungen eingebaut, die jedoch mit der nötigen fortgeschrittenen Achtsamkeit ausgeführt werden müssen um die gewünschten Effekte zu erzielen.

Hinweise:

  • Kurszeiträume beachten!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19-Verhaltensregeln.
  • Umkleiden und Duschen stehen unter Einhaltung der Abstands- und Maskenpflicht zur Verfügung. Das Erscheinen in Sportkleidung wird aber weiterhin dringend empfohlen.
  • Die Kursgebühren bei den Dienstagskursen in der Filmuniversität müssen aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 nach oben angeglichen werden (geringere Teilnehmendenzahl erlaubt als normalerweise).
  • Die Yogakurse sind NICHT für Schwangere geeignet, da Yogaübungen systemisch wirken. Auch in der frühen Schwangerschaft sollten spezielle Schwangerenkurse bevorzugt werden.

gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4445FortgeschritteneMo19:45-21:15beFIT25.04.-25.07.Dana Turiya Bombis
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4450Anfänger A1 und A2Di20:00-21:30beFIT26.04.-26.07.Thomas Jivan Graf
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4455Anfänger A1 und A2Mi20:00-21:30beFIT27.04.-27.07.Anke Papenbrock
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4460Anfänger A1 und A2 (max. 12 Teilnehmende)Di19:00-20:30Film-Universität Babelsberg, Raum 620826.04.-26.07.Lea Damaru Nicolaus
40/ 64/ 80/ 92 €
40 EUR
für Statusgruppe 1

64 EUR
für Statusgruppe 2

80 EUR
für Statusgruppe 3

92 EUR
für Statusgruppe 4
4465Anfänger A2 bis FortgeschritteneDi20:00-21:30keepFIT26.04.-26.07. Ambika
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4470Anfänger A2 bis FortgeschritteneMi16:00-17:30beFIT27.04.-27.07.Madlen Harini Rathmann
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4475Anfänger A2 bis FortgeschritteneDo16:00-17:30beFIT28.04.-28.07.Thomas Jivan Graf
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4476Anfänger A1 und A2Mi20:45-22:00keepFIT27.04.-01.06.Sylvia Bhanupriya Grabe
18/ 29/ 36/ 41 €
18 EUR
für Statusgruppe 1

29 EUR
für Statusgruppe 2

36 EUR
für Statusgruppe 3

41 EUR
für Statusgruppe 4
4485Anfänger und FortgeschritteneDo08:15-09:45beFIT28.04.-28.07.Alexandra Klatt
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4490Anfänger und Fortgeschrittene (max.12Teilnehmende)Di20:30-22:00Film-Universität Babelsberg, Raum 620826.04.-26.07. Hochschulsport
40/ 64/ 80/ 92 €
40 EUR
für Statusgruppe 1

64 EUR
für Statusgruppe 2

80 EUR
für Statusgruppe 3

92 EUR
für Statusgruppe 4
storniert

Dauerkurs

Dieser Kurs läuft als ein beständiges Angebot sowohl über den gesamten Semesterzeitraum als auch über den Sommerferienzeitraum bis zum Wintersemester.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
D4500FortgeschritteneFr17:00-18:30beFIT29.04.-14.10.Stefan Satyadhara Krüger
62/ 99/ 124/ 143 €
62 EUR
für Statusgruppe 1

99 EUR
für Statusgruppe 2

124 EUR
für Statusgruppe 3

143 EUR
für Statusgruppe 4

Einzelterminvergabe

Für die Buchung von Einzelterminen sollten Sie bereits Erfahrungen im Freitagskurs gesammelt haben und in den Yoga-Körperübungen fortgeschritten sein.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET4500mit Vorkenntnissen aus dem FreitagskursFr17:00-18:30beFIT20.05.-14.10.Stefan Satyadhara Krüger
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4