Yoga - Hatha Yoga (INDOOR)
verantwortlich: Annette Guzman

Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches Übungssystem.
Es hilft dabei den Körper beweglicher zu machen. Es kräftigt und bringt die Gedanken zur Ruhe. Yoga wirkt ausgleichend auf unsere Emotionen. Es schult die Achtsamkeit und Konzentration. Somit erwartet dich hier ein umfassendes Übungspaket. Eine Yogastunde besteht je nach Level aus dynamischen Körperübungen und statisch gehaltenen Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemarbeit) und Tiefenentspannung bzw. Meditation.

Anfänger A1 und A2: Im Mittelpunkt stehen neben den systematisch aufgebauten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung (Vyayamas) verschiedene ausgewählte Asanasequenzen und Übungsabfolgen zur Festigung der Yogapraxis. Auch die dynamische Übungsabfolge des Sonnengrußes (Surya Namaskar) wird vorbereitet.

Anfänger A2: In diesem Kurs stehen Sequenzen aus dem Sonnengruß im Mittelpunkt. Das Programm wird umrahmt von Körperübungen, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit schulen.

Anfänger A2 bis Fortgeschrittene: In diesen Kursen werden verschiedene, teils anspruchsvolle Yoga-Sequenzen erarbeitet. Besondere Bedeutung erhalten klassische Asanas, die durchaus länger gehalten werden, um ihre Tiefenwirkung zu entfalten.

Anfänger und Fortgeschrittene: In diesen Kursen werden neben Vyayamas und klassischen Asanas verschiedene Schwerpunkte der Yogapraxis aufgegriffen.

Fortgeschrittene: In diesem Kurs kann die langjährige Yogapraxis durch spezielle Sequenzen und Asanafolgen verfeinert und erweitert werden. Hier werden auch herausfordernde Yogaübungen eingebaut, die jedoch mit der nötigen fortgeschrittenen Achtsamkeit ausgeführt werden müssen um die gewünschten Effekte zu erzielen.

Hinweise:

  • Kurszeiträume beachten!
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19-Verhaltensregeln.
  • Die Yogakurse sind NICHT für Schwangere geeignet, da Yogaübungen systemisch wirken. Auch in der frühen Schwangerschaft sollten spezielle Schwangerenkurse bevorzugt werden.

gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4335Anfänger A2Di17:00-18:30beFIT02.08.-20.09.Saskia Kumaari Bacher
14/ 22/ 27/ 31 €
14 EUR
für Statusgruppe 1

22 EUR
für Statusgruppe 2

27 EUR
für Statusgruppe 3

31 EUR
für Statusgruppe 4
abgelaufen
4340Anfänger A1 und A2Di19:00-20:30Film-Universität Babelsberg, Raum 620830.08.-11.10.Anke Papenbrock
9/ 15/ 18/ 21 €
9 EUR
für Statusgruppe 1

15 EUR
für Statusgruppe 2

18 EUR
für Statusgruppe 3

21 EUR
für Statusgruppe 4
4345Anfänger A1 und A2Di20:00-21:30beFIT23.08.-11.10.Thomas Jivan Graf
14/ 22/ 27/ 31 €
14 EUR
für Statusgruppe 1

22 EUR
für Statusgruppe 2

27 EUR
für Statusgruppe 3

31 EUR
für Statusgruppe 4
4350Good Night YogaDi21:00-22:30keepFIT02.08.-11.10. Hochschulsportteam
14/ 22/ 27/ 31 €
14 EUR
für Statusgruppe 1

22 EUR
für Statusgruppe 2

27 EUR
für Statusgruppe 3

31 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
4355Anfänger A2 bis FortgeschritteneMi16:00-17:30beFIT03.08.-12.10.Madlen Harini Rathmann
14/ 22/ 27/ 31 €
14 EUR
für Statusgruppe 1

22 EUR
für Statusgruppe 2

27 EUR
für Statusgruppe 3

31 EUR
für Statusgruppe 4
4360Anfänger und FortgeschritteneDo08:15-09:45beFIT25.08.-13.10.Alexandra Klatt
14/ 22/ 27/ 31 €
14 EUR
für Statusgruppe 1

22 EUR
für Statusgruppe 2

27 EUR
für Statusgruppe 3

31 EUR
für Statusgruppe 4
4365Anfänger A2 bis FortgeschritteneDo16:00-17:30beFIT25.08.-13.10.Thomas Jivan Graf
14/ 22/ 27/ 31 €
14 EUR
für Statusgruppe 1

22 EUR
für Statusgruppe 2

27 EUR
für Statusgruppe 3

31 EUR
für Statusgruppe 4

Spezialplätze für Schüler*innen der aktuellen Yogalehrausbildung

Diese Stunden vertiefen die Lehrinhalte der Yogalehrausbildung und bereiten das kommende Semester vor.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7515FortgeschritteneFr17:00-18:30beFIT05.08.-14.10.Stefan Satyadhara Krüger
14/ 22/ 27/ 31 €
14 EUR
für Statusgruppe 1

22 EUR
für Statusgruppe 2

27 EUR
für Statusgruppe 3

31 EUR
für Statusgruppe 4

Dauerkurs

Dieser Kurs läuft als ein beständiges Angebot sowohl über den gesamten Semesterzeitraum als auch über den Sommerferienzeitraum bis zum Wintersemester. Die Einschreibung zum nächsten Dauerkurs erfolgt zum Wintersemester.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
D4370FortgeschritteneFr17:00-18:30beFIT29.04.-14.10.Stefan Satyadhara Krüger
31/ 50/ 62/ 72 €
31 EUR
für Statusgruppe 1

50 EUR
für Statusgruppe 2

62 EUR
für Statusgruppe 3

72 EUR
für Statusgruppe 4