Yoga - Hatha Yoga (INDOOR)
verantwortlich: Annette Guzman

Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches Übungssystem. Es hilft dabei den Körper beweglicher zu machen. Es kräftigt und bringt die Gedanken zur Ruhe. Yoga wirkt ausgleichend auf unsere Emotionen. Es schult die Achtsamkeit und Konzentration. Somit erwartet dich hier ein umfassendes Übungspaket. Eine Yogastunde besteht je nach Level aus dynamischen Körperübungen und statisch gehaltenen Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemarbeit) und Tiefenentspannung bzw. Meditation.

Anfänger und Fortgeschrittene: In diesen Kursen wird die dynamische Übungsabfolge des Sonnengrußes (Surya Namaskar) eingeführt und Stück für Stück erarbeitet.

Anfänger A1 und A2: Im Mittelpunkt stehen hier systematisch aufgebaute Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung (Vyayamas). Außerdem werden grundlegende Asana zur Körperstabilisierung und Balance erlernt. Diese dienen als Grundlage für komplexere Yogaübungen.

Fortgeschrittene (Anschlusskurs Meditation möglich): Im Anschluss an den Hatha Yoga Freitagskurs 4286 findet ein Yoga-Meditationskurs statt. Hatha Yoga und Meditation ergänzen sich optimal. Hier kannst du den dazugehörigen Meditationskurs buchen und von der Kombination profitieren.

Hinweise:

  • Bitte Zeiträume beachten!
    Achtung: 3G-Regel! Für diesen Kurs besteht die Pflicht zur Vorlage eines auf die teilnehmende Person ausgestellten Testnachweises für jeden Termin (ein Selbsttest ist dabei nicht gültig). Nachweislich vollständig geimpfte und genesene Personen sind davon ausgenommen. Bei einer Sieben-Tage-Inzidenz < 35 an fünf aufeinander folgenden Tagen entfällt die Nachweispflicht.
  • Die Kursgebühren bei den Dienstagskursen in der Filmuniversität müssen aufgrund der veränderten Bedingungen durch COVID-19 nach oben angeglichen werden (geringere Teilnehmendenzahl möglich als normalerweise).
  • Bitte Kurszeiträume beachten!
  • Die Yogakurse sind NICHT für Schwangere geeignet, da Yogaübungen systemisch wirken. Auch in der frühen Schwangerschaft sollten spezielle Schwangerenkurse bevorzugt werden.
  • Umkleiden und Duschen stehen unter Einhaltung der Abstands- und Maskenpflicht zur Verfügung.
  • Änderungen der Teilnahmebedingungen in Zusammenhang mit COVID-19 können aufgrund politischer Entscheidungen nicht ausgeschlossen werden. Dadurch ist keinen automatischer Anspruch auf Erstattung des Kursentgeltes begründet.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.

gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4240Anfänger und FortgeschritteneMo16:15-17:45beFIT01.11.-14.02.Dennis Nandi Mitra Zimmermann
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4245Anfänger A1 und A2 (max.9 Teilnehmende)Di19:00-20:30Film-Universität Babelsberg, Raum 540102.11.-15.02.Alexandra Klatt
40/ 64/ 80/ 92 €
40 EUR
für Statusgruppe 1

64 EUR
für Statusgruppe 2

80 EUR
für Statusgruppe 3

92 EUR
für Statusgruppe 4
4250Anfänger und FortgeschritteneDi20:15-21:45keepFIT02.11.-15.02.Madlen Harini Rathmann
40/ 64/ 80/ 92 €
40 EUR
für Statusgruppe 1

64 EUR
für Statusgruppe 2

80 EUR
für Statusgruppe 3

92 EUR
für Statusgruppe 4
4251Anfänger und FortgeschritteneDi20:00-21:30beFIT02.11.-15.02.Thomas Jivan Graf
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4252Anfänger und FortgeschritteneMi20:30-22:00keepFIT24.11.-16.02.Anke Papenbrock
27/ 43/ 54/ 62 €
27 EUR
für Statusgruppe 1

43 EUR
für Statusgruppe 2

54 EUR
für Statusgruppe 3

62 EUR
für Statusgruppe 4
4255Anfänger und Fortgeschrittene (max.9 Teilnehmende)Di20:30-22:00Film-Universität Babelsberg, Raum 540102.11.-15.02.Alexandra Klatt
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4260Anfänger und Fortgeschrittene +²Mi20:00-21:30beFIT03.11.-16.02.Dana Turiya Bombis
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4265Anfänger A1 und A2Do16:00-17:30beFIT04.11.-17.02.Lea Damaru Nicolaus
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4
4270Anfänger und FortgeschritteneDo20:15-21:45beFIT04.11.-17.02.Thomas Jivan Graf
35/ 56/ 70/ 81 €
35 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

81 EUR
für Statusgruppe 4

Dauerkurse und Einzeltermine:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4275Fortgeschrittene(Anschlusskurs Meditation möglich)Fr17:00-18:30beFIT05.11.-08.04.Stefan Satyadhara Krüger
53/ 85/ 106/ 122 €
53 EUR
für Statusgruppe 1

85 EUR
für Statusgruppe 2

106 EUR
für Statusgruppe 3

122 EUR
für Statusgruppe 4
ET4275mit Vorkenntnissen aus dem FreitagskursFr17:00-18:30beFIT05.11.-08.04.Stefan Satyadhara Krüger
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
ab 03.01., 09:00