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Yoga - Hatha Yoga
verantwortlich: Annette Guzman

Yoga heißt Einheit, Verbindung, Harmonie. Ein uraltes ganzheitliches Übungssystem, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Inzwischen üben weltweit vermutlich über 300 Millionen Menschen Yoga, darunter ca. 4 Millionen allein in Deutschland. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen (Pranayama), dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen (Asanas), Tiefenentspannung und manchmal Meditation. Yoga kann körperliche Verspannungen lösen, Kraft, Ausdauer und Flexibilität erhöhen, falsche Atemmuster beheben sowie Achtsamkeit und Konzentration schulen. Unsere YogalehrerInnen unterrichten unterschiedliche Yogastile.

Anfänger: In diesen Kursen werden die Asanas eingeführt und ausführlich erklärt. Im Mittelpunkt stehen auch vorbereitende Übungen, Kräftigung, Dehnung und Entspannungsübungen.

Anfänger und Fortgeschrittene (A/F): Hier werden weiterführende Vorübungen und Grundasanas gelehrt. Individuelle Ausführungen und Variationen sowie Übungen aus dem Pranayama und der Meditation lassen auch Fortgeschrittene auf Ihre Kosten kommen.

mit Vorkenntnissen: In diesen Kursen werden die Asanas etwas länger gehalten und komplexere Yogapraktiken wie beispielsweise spezielle Atemtechniken eingeführt.

Lachyoga: In diesem Kurs wird neben Hatha Yoga Übungen und Asanas auch das Lachyoga vorgestellt. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Der Kurs beginnt mit einer 20 minütigen Lachphase. Danach folgen klassische Übungsreihen aus dem Hatha Yoga und Entspannungstechniken.

Hinweise:

  • Bitte ggf. eine Decke, ein großes Handtuch und bequeme/ warme Kleidung bzw. Socken mitbringen.
  • Diese Kursangebote entsprechen nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und können daher nicht bezuschusst werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4280Anfänger und FortgeschritteneMo09:00-10:30CityFit16.04.-22.07.Bhavani Gisela Bernhardt
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
4281AnfängerMo18:15-19:45Kinderwelt - Breite Straße 1816.04.-22.07.Madlen Harini Rathmann
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
4282mit VorkenntnissenDi15:30-17:00N.P., Haus 12, Gymraum16.04.-22.07.Svenja Jyoti Pallowski
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
4283AnfängerDi17:00-18:30N.P., Haus 12, Gymraum16.04.-22.07.Svenja Jyoti Pallowski
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
4284Anfänger und FortgeschritteneDi19:00-20:30Kinderwelt - Breite Straße 1816.04.-22.07.Kristin Gebur (Wappler)
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
4285LachyogaMi18:00-19:30Kinderwelt - Breite Straße 1816.04.-22.07.Dr. med. Bijay Pokhrel
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
4286AnfängerMi18:30-20:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)16.04.-22.07.Elisabeth Janyu Saal
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
4287AnfängerDo14:30-16:00N.P., Haus 12, Gymraum16.04.-22.07.Elisabeth Janyu Saal
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
4288Anfänger und FortgeschritteneDo19:00-20:00Film-Universität Babelsberg, Raum 540116.04.-22.07.Roman Darshan Grubitz
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
4289AnfängerDo20:15-21:15Film-Universität Babelsberg, Raum 540116.04.-22.07.Roman Darshan Grubitz
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
4290AnfängerFr16:00-17:30CityFit16.04.-22.07.Stefan Satyadhara Krüger
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4
4291mit VorkenntnissenFr17:30-19:00CityFit16.04.-22.07.Stefan Satyadhara Krüger
15/ 24/ 30/ 35 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

24 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

35 EUR
für Statusgruppe 4