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Work & Roll
verantwortlich: Anika Teickner

In diesem Kurs bekommst du die perfekte Kombination aus Workout und Entspannung, indem gezielt mit der Faszienrolle gearbeitet wird. Im ersten Teil der Stunde geht es vor allem um funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne der Faszienrolle. Zusätzlich wird das Workout mit entsprechenden Koordinations- und Gleichgewichtsübungen erweitert. Der zweite Teil der Stunde besteht aus Streck- und Dehnübungen, damit der ganze Körper wieder geschmeidig wird. Abgerundet wird das Training mit der faszialen Selbstmassage mittels der Rolle, damit Verspannungen in Zukunft ad acta gelegt werden können. Damit bestimmte schmerzhafte Punkte gezielt massiert werden können, kommen neben den Rollen z.B. auch Faszienbälle oder Minirollen zum Einsatz.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2462Anfänger und FortgeschritteneDo07:30-08:45Babelsberg, Wohnheim, Haus 2, Keller04.12.-11.02.Ulrike Schmurr
19/ 30/ 38/ 45 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

45 EUR
für Statusgruppe 4
2461Anfänger und FortgeschritteneDo09:00-10:15CityFit23.10.-11.02.Sophie Jürgens-Tatje
25/ 40/ 50/ 60 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4