Wirbelsäulengymnastik (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Wirbelsäulengymnastik hilft die oft durch Bewegungsmangel verkümmerte Rumpfmuskulatur wieder zu stärken. Spezielle Übungen helfen dabei, die Leistung und Elastizität der Muskulatur zu verbessern, um den Rumpfbereich auf die Anforderungen des Alltags vorzubereiten. Ausgangspunkt für die Übungseinheiten ist meist das eigene Körpergewicht, aber auch Hilfsmittel wie Therabänder oder Gymnastikbälle kommen hier zum Einsatz. An der Wahl des Materials zeigt sich bereits, dass die Wirbelsäulengymnastik eher ein "sanftes" Training ist und den Körper nicht überfordert.

Hinweise:

  • Achtung seit 24.11.2021 - 2G-Regel! Für dieses Angebot dürfen nur noch vollständig geimpfte und genesene Personen zugelassen werden. Unsere Übungsleitenden sind instruiert, die Nachweiskontrolle entsprechend der Vorgaben der Eindämmungsverordnung umzusetzen. Ausnahmen für die 2G-Regelung sind in unseren COVID-19 Verhaltensregeln nachzulesen.
  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Umkleiden und Duschen stehen unter Einhaltung der Abstands- und Maskenpflicht zur Verfügung. Das Erscheinen in Sportkleidung wird aber weiterhin dringend empfohlen.
  • Änderungen der Teilnahmebedingungen in Zusammenhang mit COVID-19 können aufgrund politischer Entscheidungen nicht ausgeschlossen werden. Dadurch ist kein automatischer Anspruch auf Erstattung des Kursentgeltes begründet.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten unsere COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4220Anfänger und FortgeschritteneMi20:00-21:00cityFIT03.11.-16.02.Nina Meinhold
25/ 40/ 50/ 58 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

58 EUR
für Statusgruppe 4
4225Anfänger und Fortgeschrittene +²Do17:30-18:30beFIT04.11.-17.02.Gunnar Langner
25/ 40/ 50/ 58 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

58 EUR
für Statusgruppe 4

Einzelterminbuchung:

Hiermit habt ihr die Möglichkeit, spontan am Kurs teilzunehmen und einfach mal zu schnuppern.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET4220Anfänger und FortgeschritteneMi20:00-21:00cityFIT03.11.-16.02.Nina Meinhold
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ET4225Anfänger und Fortgeschrittene +²Do17:30-18:30beFIT04.11.-17.02.Gunnar Langner
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4