Systema-Fitness (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Systema ist eine russische Kampfkunst, die sich durch ihr ganzheitliches Trainingskonzept auszeichnet. So beinhaltet dieses System nicht nur den Kampf- und Verteidigungsaspekt, sondern auch einen umfangreichen Gesundheitsaspekt. Letzterer ist Inhalt dieses Kurses.

Ziel ist es die allgemeine Gesundheit zu fördern, sowie ein Verständnis für den Körper und das Zusammenspiel von Atmung, Psyche und Bewegung zu entwickeln.
Grundlegende Prinzipien werden euch dabei helfen in Zukunft euer eigenes Training möglichst effektiv und kreativ zu gestalten - für einen starken Körper und eine belastbare Psyche.

Der Kurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter, körperlicher Verfassung, Konfession oder Nationalität, im Training ist jeder Willkommen!

Inhalte sind z.B.:

Umgang mit Stress, Angst und Panik | Stärkung der Psyche | Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Gefäße | Stärkung der Atmungsorgane und Atemschule | aktive Entspannung des Körpers | Dehnung | Training der Halte- und Stützmuskulatur | Koordinations- und Motoriktraining

Wichtige Hinweise:

  • Bringt eine Decke mit (falls wir länger am Boden arbeiten)
  • Der Kurs kann auch auf dem Rasenplatz 1 am Neuen Palais (siehe Lageplan) oder im Judoraum im Haus 12 starten.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Der Kurs findet auch bei Regen statt und wird nur bei Gewitter abgesagt!

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2745Anfänger und FortgeschritteneMo
Mo
18:45-20:15
18:45-20:15
N.P., Haus 12, Judoraum
N.P., Sportplatz
31.08.-19.10.Felix Beger, Jörg Schnabel
23/ 36/ 45/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

36 EUR
für Statusgruppe 2

45 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
ab 18.08., 14:00