Systema-Fitness (OUTDOOR)
verantwortlich: Ronald Verch

Dieser Kurs wird immer 3 Tage vor dem nächsten Termin als einzelne Einheiten zur Buchung freigeschaltet!

Systema ist eine russische Kampfkunst, die sich durch ihr ganzheitliches Trainingskonzept auszeichnet. So beinhaltet dieses System nicht nur den Kampf- und Verteidigungsaspekt, sondern auch einen umfangreichen Gesundheitsaspekt. Letzterer ist Inhalt dieses Kurses.

Ziel ist es die allgemeine Gesundheit zu fördern, sowie ein Verständnis für den Körper und das Zusammenspiel von Atmung, Psyche und Bewegung zu entwickeln.
Grundlegende Prinzipien werden euch dabei helfen in Zukunft euer eigenes Training möglichst effektiv und kreativ zu gestalten - für einen starken Körper und eine belastbare Psyche.

Der Kurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter, körperlicher Verfassung, Konfession oder Nationalität, im Training ist jeder Willkommen!

Inhalte sind z.B.:

Umgang mit Stress, Angst und Panik | Stärkung der Psyche | Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Gefäße | Stärkung der Atmungsorgane und Atemschule | aktive Entspannung des Körpers | Dehnung | Training der Halte- und Stützmuskulatur | Koordinations- und Motoriktraining

Wichtige Hinweise:

  • Bringt eine Decke mit (falls wir länger am Boden arbeiten)
  • Der Kurs startet immer auf dem Rasenplatz 1 am Neuen Palais (siehe Lageplan).
  • Die geltenden Hygiene- und Abstandsregeln sind vor, während und nach dem Kurs unbedingt einzuhalten.
  • Duschen und Umkleiden stehen aufgrund der aktuellen Hygienebestimmungen leider nicht zur Verfügung.
  • Ein Verweilen auf den Sportflächen vor und nach dem Kurs ist nicht gestattet.
  • Der höhere Kursbetrag ergibt sich durch die geringe Teilnehmendenzahl von maximal 9 Personen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2520Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:30N.P., Sportplatz - Rasenplatz hinten19.04.-17.05.Felix Beger, Jörg Schnabel
5/ 7/ 8/ 10 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4