Stressmanagement für Studis - SGM (ONLINE)
verantwortlich: Maren Schulze

Dein Komplettprogramm für einen bewussteren Umgang mit stressigen Phasen - damit du in Zukunft gewappnet bist für alle Lebensaufgaben und deinen Mitmenschen den ein oder anderen schlauen Tipp und Ratschlag geben kannst. Denn vor allem aktuell werden wir mit einer Vielzahl neuer Herausforderungen, Unsicherheiten und uns selbst konfrontiert. In 6 Workshops lernst du alles rund ums Thema Stressmanagement. Es gibt ausreichend Zeit und Raum, um tief zu gehen, dich selber zu reflektieren und neue Routinen und Sichtweisen zu etablieren. Jeder Workshop widmet sich in 90 Minuten einer bestimmten Thematik: von den Grundlagen rund um das Thema Stress und Entspannung hin zu deinen persönlichen Stressoren und Ressourcen, Unsicherheiten, Ängsten bis hin zu deinen Bedürfnissen und der richtigen Kommunikation. Außerdem schauen wir uns an, wie du dich selber siehst und mit anderen vergleichst und wie du deine Einstellung zu dir und deiner Umwelt verändern kannst. Und zu guter Letzt beschäftigen wir uns mit den großen Themen der Konfliktbewältigung, der Problemlösung und des Selbst- und Zeitmanagements. Du lernst verschiedene Strategien und Methoden kennen, die dir helfen können, mehr Achtsamkeit und Bewusstsein in deinen Alltag zu integrieren, klare Ziele zu formulieren und Grenzen zu definieren - egal, ob in der Uni, auf Arbeit oder zu Hause. Denn es kommt auf die Balance in allen Bereichen an!

  • Woche 1: Stress und Ich - Selbstreflexion meiner Stressoren und Ressourcen
  • Woche 2: Grenzerfahrung oder Wachstumsmöglichkeit? - Komfortzone, Unsicherheiten und Ängste
  • Woche 3: Wie ich am entspanntesten mit meiner Umwelt interagiere - Bedürfnisse, Perspektivwechsel und Kommunikation
  • Woche 4: Notfallplan für Herausforderungen - Konfliktbewältigung und Problemlösung
  • Woche 5: Was muss, was kann und was will ich eigentlich? - Selbstmanagement und Zielsetzung
  • Woche 6: Neue Routinen für meinen Alltag - Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Entspannungsmethoden

Dieses Angebot findet im Rahmen Projektes „Feel Good Campus" - Studentisches Gesundheitsmanagement an der Uni Potsdam statt und ist deshalb nur für Studierende der Uni Potsdam zugänglich. Wir bitten um Verständnis.

Hinweise:

  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine gültige Mailadresse angeben.
  • Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, bitten wir um schriftliche Absage um anderen Interessierten den Zugang zum Online-Seminar zu ermöglichen.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7165Nur für Studierende der Universität PotsdamMi16:30-18:00Zoom Online-Konferenz-Raum (Home)21.04.-26.05.Lydia Hänelentgeltfrei