Strength & Stretch (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Strength & Stretching ist eine Kombination aus verschiedenen Kräftigungs- und Dehnübungen, wobei das Hauptaugenmerk des Kurses darauf liegt, den Körper auf die unterschiedlichsten Anforderungen des Alltags muskulär vorzubereiten und zu stärken. Dabei wird nicht nur die dafür notwendige Tiefenmuskulatur gekräftigt, sondern auch die Beweglichkeit verbessert. Im ersten Teil des Kurses wird zunächst der Körper durch unterschiedliche Kräftigungsübungen ordentlich vorbereitet und erwärmt. Der zweite Teil des Kurses widmet sich dann dem Entgegenwirken von Verkürzungen, indem die Muskulatur durch adäquat ausgewählte Dehnübungen in die Länge gezogen wird.

Inhalte der jeweiligen Termine:

  • 19.11.2021 - Ganzkörperworkout und verschiedene Dehnübungen zum Erlernen des Pancake Stretch
  • 17.12.2021 - Oberkörperworkout (Bauch, Rücken & Brust) und verschiedene Dehnübungen zum Erlernen der Brücke
  • 14.01.2022 - Unterkörperworkout (Beine & Po) und verschiedene Dehnübungen zum Erlernen des Front Splits

Hinweise:

  • Achtung seit 24.11.2021 - 2G-Regel! Für dieses Angebot dürfen nur noch vollständig geimpfte und genesene Personen zugelassen werden. Unsere Übungsleitenden sind instruiert, die Nachweiskontrolle entsprechend der Vorgaben der Eindämmungsverordnung umzusetzen. Ausnahmen für die 2G-Regelung sind in unseren COVID-19 Verhaltensregeln nachzulesen.
  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Umkleiden und Duschen stehen unter Einhaltung der Abstands- und Maskenpflicht zur Verfügung. Das Erscheinen in Sportkleidung wird aber weiterhin dringend empfohlen.
  • Änderungen der Teilnahmebedingungen in Zusammenhang mit COVID-19 können aufgrund politischer Entscheidungen nicht ausgeschlossen werden. Dadurch ist kein automatischer Anspruch auf Erstattung des Kursentgeltes begründet.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten unsere COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET2540Anfänger und FortgeschritteneFr18:15-19:45cityFIT19.11. Hochschulsportteam
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
ET2545Anfänger und FortgeschritteneFr18:15-19:45cityFIT17.12.Anita Knappe
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4
ET2550Anfänger und FortgeschritteneFr18:15-19:45cityFIT14.01.Anita Knappe
6/ 8/ 9/ 10 €
6 EUR
für Statusgruppe 1

8 EUR
für Statusgruppe 2

9 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4