Step & Shape (ONLINE)
verantwortlich: Anika Koch

Hier treffen Step Aerobic und Bodystyling aufeinander! Dieser Kurs ist eine gelungene Mischung aus einem effektiven Konditionstraining und einem gezielten Workout zur Körperkräftigung. Mit einem Cardioteil mit leichten Choreografien wird begonnen und gleich darauf werden alle wichtigen Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Po ordentlich trainiert. Abschließend gibt es eine kleine Stretch & Relax-Einheit, die den Kurs abrundet. Durch diese vielseitige Kombination entsteht ein super Power-Workout, welches für viel Abwechslung und Motivation sorgt. Die Übungsvariationen sind so gewählt, dass sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.

Hinweise:

  • Ihr benötigt dazu nicht unbedingt ein Stepbrett. Es reicht, wenn ihr euch beispielsweise mit Tape ein Rechteck (90x35cm) auf den Boden klebt. Ansonsten habt ihr aber auch die Möglichkeit, euch ein Stepbrett bei uns auszuleihen (siehe unten).
  • Bitte eine geeignete Unterlage, bestenfalls eine Gymnastik - oder Isomatte bereitlegen. Sollten andere Materialien aus dem Haushalt Einsatz finden, erhaltet ihr eine Infomail vor der Kurseinheit.
  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
  • Die Zugangsdaten zum wöchentlichen ZOOM Meeting befinden sich unten rechts auf ihrer Anmeldebestätigung, bitte speichern sie sich diesen separat ab.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2490Anfänger und Forgeschrittene +²Do18:30-19:15Zoom Online-Konferenz-Raum (beFIT)22.04.-20.05.Victoria Prodan
8/ 13/ 15/ 20 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

20 EUR
für Statusgruppe 4

Stepbrett-Ausleihe (inklusive Kaution):

  • Ihr wollt lieber den Kurs mit einem richtigen Stepbrett durchführen und besitzt kein Eigenes, dann nutzt gerne unsere Ausleihmöglichkeit.
  • In dem Preis ist eine Kaution in Höhe von 50EUR enthalten. Dieses Geld wird euch am Ende des Kurses und nach Rückgabe des Stepbretts zurück überwiesen. Die Ausleihe an sich kostet 5/ 7/ 8/ 10EUR.
  • Abholung und Rückgabe der Stepbretter: Montag-Freitag zwischen 08:00-16:00 Uhr im Hochschulsport-Büro
  • Bitte schreibt uns, wann ihr euch das Stepbrett abholen möchtet.
  • Die Ausleihe gilt nur für den aktuell angegebenen Kurszeitraum.

Stepbrett-Ausleihe (Verlängerung):

  • Wer sich bereits ein Stepbrett bei uns ausgeliehen hat und es weiterhin für diesen Kurs nutzen möchte, der hat hier die Möglichkeit die Ausleihe zu verlängern.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9070Stepbrett-Ausleihe inklusive KautionMo-Fr08:00-16:00N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport19.04.-21.05.Anika Koch
55/ 56/ 57/ 58 €
55 EUR
für Statusgruppe 1

56 EUR
für Statusgruppe 2

57 EUR
für Statusgruppe 3

58 EUR
für Statusgruppe 4
9075Stepbrett-Ausleihe nur VerlängerungMo-Fr08:00-16:00N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport19.04.-21.05.Anika Koch
5/ 6/ 7/ 8 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4