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Step & Shape
verantwortlich: Antonia Jakobs

Hier treffen Step Aerobic und Bodystyling aufeinander! Dieser Kurs ist eine gelungene Mischung aus einem effektiven Konditionstraining und einem gezielten Workout zur Körperkräftigung. Die erste Hälfte der Stunde besteht aus einem Cardioteil auf dem Stepbrett mit leichten Choreografien, wohingegen in der zweiten Hälfte alle wichtigen Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Po ordentlich trainiert werden. Abschließend gibt es eine kleine Stretch & Relax-Einheit, die den Kurs abrundet. Durch diese vielseitige Kombination entsteht ein super Power-Workout, welches für viel Abwechslung und Motivation sorgt. Die Übungsvariationen sind so gewählt, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2460Anfänger und FortgeschritteneDo18:30-19:30CityFit 21.10.-09.02.Katja Henning-Hofmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
2461Anfänger und FortgeschritteneSo17:45-18:45CityFit 21.10.-09.02.Lisa Podendorf
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4