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Squat Essentials - Workshop
verantwortlich: Christian Schubert

Die Kniebeuge ist eine der Königsdisziplinen im Kraftdreikampf, die Grundlage für sämtliche Gewichtheber-Disziplinen ein absolutes MUSS im Bodybuilding und zudem die elementarste und natürlichste Bewegung im Alltag.
Grund genug also sich einmal genauer anzuschauen welche Anforderungen diese Bewegung an unseren Körper stellt.
Bezugnehmend auf das Joint-by-Joint-Modell von Gray Cook und Michael Boyle sollen in diesem Workshop das theoretische Hintergrundwissen vertieft und das praktische Know-how an hinführenden Übungen zur perfekten Kniebeuge gelegt werden.

Dabei werden ausführlich und Schritt für Schritt aufgezeigt wie…

  • Innervation/Aktivierung abgeschwächter Muskeln und Muskelschlingen
  • Corrective Exercises (korrigierende Übungen)
  • Mobilität (aktive/funktionelle Beweglichkeit) und
  • Stabilität (statische und dynamische Bewegungskontrolle

…dazu führen, dass innerhalb von Minuten eine deutliche Leistungssteigerung erzielt werden kann.

Dieser Workshop richtet sich gleichermaßen an Kursleiter*innen und (Personal) Fitnesstrainer*innen sowie an ambitionierte Freizeitsportler*innen und leistungsorientierte Athleten und Athletinnen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2400Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-13:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle13.01.Daniel Schneevoigt
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4