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Sauna Workshop
verantwortlich: Anne Hilla

Mehr als nur schwitzen - Sauna intensiv mit Klangschalen-Aufguss, Birkenzweigen und Entspannungsübungen.

In diesem Workshop werdet ihr verschiedene Saunarituale kennenlernen und dürft euch auf mehrere Stunden achtsames Saunieren mit besonders tiefer Entspannung freuen. Zu Beginn erwartet euch eine Kräutertee-Zeremonie mit einem kleinen Theorieteil. Ihr erhaltet Informationen zu den gesundheitlichen Auswirkungen des Saunabades und lernt die positiven Effekte von Achtsamkeitsübungen und musikalischen Ruhepausen kennen. Danach geht es auch schon los mit dem gemeinschaftlichen Saunaerlebnis. In unseren zwei Saunen (80-100 Grad) erwarten euch mehrere Sauna-Aufgüsse (u.a. Honig-Salz-Aufguss) mit verschiedenen ätherischen Ölen, wohltuenden Klängen und, wer mag eine Birkenzweigmassage. Achtsamkeitsübungen und verschiedene Klänge sorgen in der Ruhephase für tiefe Entspannung und ein intensives Körperbewusstsein. Fernab vom alltäglichen Saunagang werdet ihr bei diesem Workshop neue Sinneseindrücke erleben und euren Körper intensiver wahrnehmen.

Hinweise:

  • Personen mit Herz-Kreislauferkrankungen sollten von einem Saunabesuch absehen.
  • Die Sauna befindet sich in der Kaiser-Friedrich-Straße 142 im Keller.
  • Bitte eigene Handtücher mitbringen.
  • Sorgen Sie dafür, dass Sie vor dem Besuch der Sauna ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
  • Die Sauna darf nur von Studierenden und Beschäftigten Potsdamer Hochschulen und von Beschäftigten kooperierender Einrichtungen genutzt werden.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2329Damen und HerrenSa12:00-17:00Sauna, Kaiser-Friedrich-Str. 14202.12.Sylvia Grabe
15/ 25/ 30/ -- €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3