Pilates für Mütter (ONLINE)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Pilates für Mütter ist nach der Rückbildungsgymnastik eine perfekte Fortsetzung um die Ansteuerung, Entspannung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu festigen. Der Alltag mit einem Baby stellt den Körper vor Herausforderungen. Die Mama muss viel Tragen, viel Heben und daraus resultierend kann sich eine schlechte Körperhaltung entwickeln oder manifestieren. Die spezifisch ausgewählten Übungen sorgen für eine gleichmäßige Kräftigung und Harmonisierung aller postnatal wichtigen Muskelketten. Das Baby liegt eingekuschelt auf der Matte und wird bei ausgewählten Übungen einbezogen. Mutter und Kind können so als Einheit in einer behaglichen Atmosphäre Bewegungserfahrung sammeln.

Im Pilatestraining ist die Korrektheit der Bewegungsausführung und die eigene Körperkontrolle entscheidend. Die Pilates-Prinzipien Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle und Konzentration werden immer in den Übungen mit einfließen.

Dieser Kurs entspricht den Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) und wird von diesen als Präventionsmaßnahme "Pilates" (Kurs-ID: 20200910-1231074) im Anschluss mit 80% bezuschusst. Damit bleibt dir ein Eigenanteil von max. 15 - 25 Euro (je nach Tarifgruppe). Das sind nur ca. 1,50 - 2,50 Euro pro Kursstunde! Die anteiligen Kurskosten werden dir bei regelmäßiger Teilnahme im Anschluss des Kurses zurückerstattet. Frag bei deiner Kasse nach, es lohnt sich! Nähere Informationen zur Bezuschussung des Kurses erfährst du hier oder bei Ulrike Görsdorf.

Hinweise:

  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
  • Für Hinweise und Korrektur der Bewegungsausführung muss während des Kurses deine Kamera angeschaltet sein.
  • Die Zugangsdaten zum wöchentlichen ZOOM Meeting befinden sich unten rechts auf der Anmeldebestätigung, bitte diese separat abspeichern.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2190Präventionskurs mit Kind 3-12 Monate+²Di09:30-10:30Zoom Online-Konferenz-Raum (T3)20.04.-22.06.Ulrike Görsdorf
75/ 87/ 100/ 100 €
75 EUR
für Statusgruppe 1

87 EUR
für Statusgruppe 2

100 EUR
für Statusgruppe 3

100 EUR
für Statusgruppe 4

Materialpaket für den Kurs:

  • Falls du kein eigenes Equipment haben solltest, dann nutze gerne unsere Material-Ausleihe.
  • Das Materialpaket enthält eine Pilatesrolle, einem Pilatesball und einen Pilatesring.
    • Kaution: 70EUR
    • Die Ausleihe gilt nur für den angegebenen Kurszeitraum.
    • Kaution erhältst du nach Ende des Kurses und nach Abgabe des Materials zurück.
    • Das Material muss am Standort Campus Neues Palais selbst abgeholt und zurück gebracht werden (zur genauen Terminabsprache erhältst du von uns eine E-Mail).
  • Falls du das Material nicht selbst abholen kannst, dann nutze unseren Material-Lieferservice:
    • Liefer- und Abholgebühr: 15EUR
    • nur innerhalb Potsdams
    • Lieferung nach Absprache (zur genauen Terminabsprache erhältst du von uns eine E-Mail)
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9060Material - Ausleihe (Kaution)tägl.19.04.-23.05.Ulrike Görsdorf
70/ 70/ 70/ 70 €
70 EUR
für Statusgruppe 1

70 EUR
für Statusgruppe 2

70 EUR
für Statusgruppe 3

70 EUR
für Statusgruppe 4
9065Material - Lieferservicetägl.19.04.-23.05.Ulrike Görsdorf
15/ 15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

15 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

15 EUR
für Statusgruppe 4