In diesem Kurs geht es um die Mobilisation eures Körpers mit dem Schwerpunkt auf die Wirbelsäule und um die Kräftigung aller wichtigen tiefliegenden Muskelgruppen und der Bauchdecke. Auch Dehnungseinheiten sowie Balance-Übungen finden in dieser Kurseinheit ihren Platz. Je nach Trainingsstand sind verschiedene Übungsvariationen möglich.

Hinweise Präsenz-Teilnahme:

• Achtung seit 24.11.2021 - 2G-Regel! Für dieses Angebot dürfen nur noch vollständig geimpfte und genesene Personen zugelassen werden. Unsere Übungsleitenden sind instruiert, die Nachweiskontrolle entsprechend der Vorgaben der Eindämmungsverordnung umzusetzen. Ausnahmen für die 2G-Regelung sind in unseren COVID-19 Verhaltensregeln nachzulesen.
• Alle Präsenz-Teilnehmenden haben auch die Möglichkeit der Online-Teilnahme. Die ZOOM-Zugangsdaten schickt die Kursleiterin vor der ersten Einheit per E-Mail an alle Teilnehmenden. Ansonsten befinden sich die Zugangsdaten auch unten rechts auf der Anmeldebestätigung, bitte diese separat abspeichern.
• Bitte ein Handtuch für die Matte mitbringen! Der Sportraum darf nicht mit Schuhen betreten werden! Bitte Socken mitbringen.
• Umkleiden und Duschen stehen unter Einhaltung der Abstands- und Maskenpflicht zur Verfügung. Das Erscheinen in Sportkleidung wird aber weiterhin dringend empfohlen.
• Änderungen der Teilnahmebedingungen in Zusammenhang mit COVID-19 können aufgrund politischer Entscheidungen nicht ausgeschlossen werden. Dadurch ist kein automatischer Anspruch auf Erstattung des Kursentgeltes begründet.
• Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten unsere COVID-19 Verhaltensregeln.

Hinweise Online-Teilnahme:

• Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
• Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
• Die ZOOM-Zugangsdaten schickt die Kursleiterin vor der ersten Einheit per E-Mail an alle Teilnehmenden. Ansonsten befinden sich die Zugangsdaten auch unten rechts auf der Anmeldebestätigung, bitte diese separat abspeichern.