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Muscle up an Ringen - Workshop
verantwortlich: Christian Schubert

Du möchtest deinen kompletten Oberkörper mit einer einzelnen Übung trainieren? Dann ist der Muscle-Up (Zugstemme) an Ringen genau die richtige Übung für Dich!
Das Muscle-Up-Training verbessert nicht nur die Zug- & Druckkraft deines Oberkörpers, sondern fördert auch deine Koordination und Beweglichkeit. Ganzkörper-Training mit nur einer Übung!

Voraussetzungen für die Teilnahme sind:

  • Mind. 1-3 Klimmzüge
  • Mind. 1-3 Dips
  • Erfahrung mit Ring-Training ist günstig, aber nicht notwendig“

 Folgende Themen/Übungen erwarten Dich:

  • Einsatz des Schultergürtels (aktiver & passiver Hang)
  • Ring-Stütz (Top Support)
  • Klimmzüge & Beugestütze an Ringen (Pull Ups & Dips)
  • False Grip-Progessionen (spezieller Griff der Ringe im Hang)
  • Muscle-Up-Progessionen (verschiedene methodische Schritte)
  • Workout an Ringen

Hinweis: Es wird empfohlen barfuß oder mit Socken zu trainieren.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2090Anfänger und FortgeschritteneSo10:00-12:30Golm, Haus 11, Budobereich01.07.Christoph Koslowska
10/ 18/ 20/ 30 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

18 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4