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Konditionstraining
verantwortlich: Anika Koch

Herzkreislauftraining trifft auf effektives Muskeltraining. Du willst fitter werden, nicht mehr so schnell aus der Puste kommen und dennoch deine Muskulatur trainieren? In diesem Kurs erhältst du ein Komplettpaket, wobei der Schwerpunkt auf dem Ausdauertraining liegt. Es wird jeweils mit einem Warm-up begonnen, gefolgt von einem abwechslungsreichen Herz-Kreislauf-Training. Übungen zur gezielten Kräftigung der Muskulatur fließen in den Stundenaufbau mit ein und ergänzen das Ausdauertraining. Es kann allerdings auch vorkommen, dass eine Einheit nur aus Ausdauer- oder Krafttraining besteht. Insgesamt wird der Kurs jedoch ausgeglichen gestaltet. Der Kurs beinhaltet teilweise Elemente aus der Aerobic, aber keine Choreographien. Powervolle Musik spornt dich an und hilft dir dabei, die körperliche Leistung zu steigern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Hinweis: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1480Anfänger und FortgeschritteneDi18:00-19:00N.P., Haus 12, Halle 119.02.-08.04.Kata Susilovic
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
1481Anfänger und FortgeschritteneMi19:00-20:00Film-Universität Babelsberg, Raum 540119.02.-08.04.Katharina Sachs
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
1482Anfänger und FortgeschritteneDo20:00-21:00CityFit19.02.-08.04.Katja Henning-Hofmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4