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Konditionstraining
verantwortlich: Antonia Jakobs

Kondition pur! Herzkreislauftraining trifft auf effektives Muskeltraining. Du willst fitter werden, nicht mehr so schnell aus der Puste kommen und dennoch deine Muskulatur trainieren? In diesem Kurs erhältst du ein Komplettpaket. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf einem Training der Grundlagenausdauer. Es wird jeweils mit einem Warm-up begonnen, gefolgt von einem abwechslungsreichen Herz-Kreislauf-Training, bei dem ihr euch nach Lust und Laune austoben könnt. Übungen zur gezielten Kräftigung der Körpermuskulatur fließen in den Stundenaufbau ein und ergänzen das Ausdauertraining. Eine Stunde kann auch mal nur aus Ausdauer- oder Krafttraining bestehen. Insgesamt wird der Kurs jedoch ausgeglichen gestaltet. Powervolle Musik spornt dich an und hilft dir dabei, die körperliche Leistung zu steigern. Der Kurs beinhaltet teilweise Elemente aus der Aerobic, aber keine Choreographien und ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Das Angebot richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!
  • Im CityFIT stehen keine Duschen zur Verfügung.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1590Anfänger und FortgeschritteneMo20:00-21:00Helmholtz Gymnasium21.10.-09.02.Anika Troch
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
1591Anfänger und FortgeschritteneDi17:15-18:15N.P., Haus 12, Halle 121.10.-09.02.Laura Teidge
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
1592Anfänger und FortgeschritteneDo20:30-21:30CityFit 21.10.-09.02.Katja Henning-Hofmann
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4