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Jumping® Fitness Special
verantwortlich: Anika Koch

Beim Jumping® Fitness Special habt ihr die Möglichkeit etwas auszuprobieren, was in einem normalen Jumping® Kurs nicht oder nur teilweise geboten werden kann. Wir haben uns verschiedene Themen für euch überlegt, die wir mit euch teilen möchten.

Hinweise: Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch sind Pflicht!

 

 

Hier die Specials im Überblick

Zumba-Jumping-Mix: In diesem Special bekommst du zwei verschiedene Sportarten in einem Kurs geboten. Zunächst könnt ihr eine dreiviertel Stunde lang zu feurigen Latinorhythmen eure Hüfte schwingen lassen. Direkt im Anschluss habt ihr dann die Möglichkeit, euch eine weitere dreiviertel Stunde so richtig auf dem Trampolin auszupowern. In diesem Kurs wird auf eine Technikeinführung verzichtet, aber die Schrittkombinationen sind so gewählt, dass auch Anfänger mit etwas Rhythmusgefühl auf ihre Kosten kommen.

Intervalltraining: Nach einer Erwärmung von circa 10-15 Minuten beginnt euer 30-minütiges hochintensives Intervalltraining, wobei verschiedene Intervallmethoden wie z.B. Tabata oder H.I.I.T. angewendet werden. In diesem Kurs wird auf eine Technikeinführung verzichtet, aber die Schrittkombinationen sind so gewählt, dass auch Anfänger mit etwas Rhythmusgefühl und einer entsprechenden Grundfitness auf ihre Kosten kommen.

Toning: Das Trampolin eignet sich nicht nur hervorragend zum Springen, sondern auch für Kräftigungsübungen der unterschiedlichsten Art. Daher werden hier in erster Linie die ausdauerlastigen Schritten mit intensiven Kräftigungsübungen kombiniert - "Sprints meets Squats" oder "Stomping meets Pushups" heißt hier das Motto! Aber auch komplette Toning- und Ausdauerlieder sind Bestandteil der Stunde. In diesem Kurs wird auf eine Technikeinführung verzichtet, aber die Schrittkombinationen sind so gewählt, dass auch Anfänger mit etwas Rhythmusgefühl auf ihre Kosten kommen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1541IntervalltrainingSo11:00-12:00Helmholtz Gymnasium10.06.Juliane Sommer
5/ 6/ 6/ 7 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
1543ToningSo11:00-12:00Helmholtz Gymnasium24.06.Juliane Sommer
5/ 6/ 6/ 7 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4
1542Zumba-Jumping-MixSo11:00-12:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle03.06.Antonia Jakobs
5/ 6/ 6/ 7 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4