Jumping ist ein dynamisches Ausdauer- und Herzkreislauftraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen und dient der Vorbeugung und Reduzierung von gesundheitlichen Risiken. Dieses gesundheitsbewusstes Bewegungsprogramm beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor, senkt die Herzfrequenz bei Belastung und wirkt positiv auf Blutdruck, Gewicht und das allgemeine Befinden. Herkömmliche Aerobic-Schritte werden abgewandelt und tragen nicht nur zur Verbesserung der Ausdauer bei, sondern bringen auch viel Spaß ins Training. Neben dem Ausdauertraining werden auch die Komponenten Kraft, Balance und Beweglichkeit gefördert. Zudem können Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils gegeben werden.

Dieser Kurs entspricht den Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) und wird von diesen als Präventionsmaßnahme "Spring dich fit - Ausdauer- und Herzkreislauftraining" (Kurs-ID: 20201026-1245729 und 20201026-1245823) im Anschluss mit 80% bezuschusst. Damit bleibt dir ein Eigenanteil von max. 12 - 18 Euro (je nach Tarifgruppe). Das sind nur ca. 1,50 - 2,25 Euro pro Kursstunde! Die anteiligen Kurskosten werden dir bei regelmäßiger Teilnahme im Anschluss des Kurses zurückerstattet. Frag bei deiner Kasse nach, es lohnt sich! Nähere Informationen zur Bezuschussung des Kurses erfährst du hier oder bei Ulrike Görsdorf.

Hinweise:

• Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
• Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
• Zur Belastungsdosierung und für Korrekturhinweise muss während des Kurses deine Kamera angeschaltet sein.
• Die Zugangsdaten zum wöchentlichen ZOOM Meeting befinden sich unten rechts auf der Anmeldebestätigung, bitte diese separat abspeichern.

Voraussetzungen für den Kurs:

• Du hast Platz für ein Trampolin in deinen eigenen 4 Wänden.
• Du hast ein eigenes Trampolin.
• Falls du kein eigenes Trampolin haben solltest, dann nutze unsere Trampolin-Ausleihe:
  • Kaution: 150EUR
  • Kaution erhältst du nach Ende des Kurses und nach Abgabe des Trampolins zurück.
  • Die Ausleihe gilt nur für den angegebenen Kurszeitraum.
  • Trampolin sollte bestenfalls selbst abgeholt und zurück gebracht werden. Trampolinstandorte sind Campus Golm und Helmholtz Gymnasium
  • Zur genauen Terminabsprache erhältst du von uns eine E-Mail.
  • Maße Trampolin: von Kante zu Kante 1,20m breit, von Ecke zu Ecke 1,30m lang und 30cm hoch
• Falls du das Trampolin nicht selbst abholen kannst, dann nutze unseren Trampolin-Lieferservice:
  • Liefer- und Abholgebühr: 15EUR
  • nur innerhalb Potsdams
  • zur genauen Terminabsprache erhältst du von uns eine E-Mail