JavaScript ist in ihrem Browser deaktiviert. Bitte aktivieren Sie JavaScript um alle Funktionen der Website nutzen zu können!

uni-potsdam.de

Sie verwenden einen veralteten Browser mit Sicherheitsschwachstellen und können die Funktionen dieser Webseite nicht nutzen.

Hier erfahren Sie, wie einfach Sie Ihren Browser aktualisieren können.

Intensitätstechniken im Kraftsport - Workshop
verantwortlich: Christian Schubert

Überschwellige Reize sind der Schlüssel zum Aufbau von Kraft, Masse und einem muskulösen Körper. Denn nur wenn ein Muskel durch eben jene Reize an seine momentane Leistungsgrenze geführt wird findet die für den Muskelaufbau so bedeutende Superkompensationen und damit einhergehende Hypertrophie statt. Während das Erreichen von überschwelligen Reizen für Anfänger im Kraftsport noch relativ leicht ist, wird es mit zunehmender Trainingserfahrung immer schwerer zufriedenstellende Resultate zu erzielen. Das Schlüsselwort zum Erfolg heißt hierbei Intensität, welche in der Trainingsplanung zunehmend in Vergessenheit gerät.

Dieser Workshop soll die Bedeutung von Intensität für den Muskel- und Kraftaufbau in der Trainingspraxis anhand von elementaren Intensitätstechniken vermitteln. Zudem soll den Teilnehmern gezeigt werden, wie sie ihr Training abwechslungsreicher gestalten. Ohne Trainingspartner bis zum Muskelversagen trainieren, Phasen der Trainingsstagnationproblemlos durchbrechen und nicht zuletzt die Qualität ihres Trainings auf eine neue Stufe heben können.

Zum Workshop mitzubringen sind Sportbekleidung (Hallenschuhe), ein Handtuch und ausreichend zu Trinken!

Abschluss: Teilnehmerzertifikat (5 LE)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7100mit VorkenntnissenSo10:00-14:00Golm, Haus 11, Fitnessclub goFIT10.06.Leroy Brüggenkamp
25/ 33/ 41/ 50 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

41 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4