HIIT & Core (OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Intensiv und maximal effektiv - dieses Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam verbindet die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall) Trainings mit dem gezielten Training für die Körpermitte. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, wodurch der Energieverbrauch enorm steigt. Auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel, so dass auch die Fettverbrennung gesteigert wird. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Hinweise:

  • Kurszeitraum beachten!
  • Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen.
  • Der Kurs finden auf Hartplatz 1 am Neuen Palais statt (siehe Lageplan).
  • Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.

gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1370Anfänger und FortgeschritteneMo17:30-18:1522.08.-10.10.Ruben De Ruyter
8/ 12/ 15/ 18 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

12 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

18 EUR
für Statusgruppe 4

Einzelterminbuchungen (immer 14 Tage vorab buchbar):

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET11370Anfänger und FortgeschritteneMo
Mo
17:30-18:15
17:30-18:15

N.P., Sportplatz - Hartplatz 2 / Outdoorgym
22.08.-10.10.Ruben De Ruyter
3/ 5/ 6/ 7 €
3 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

6 EUR
für Statusgruppe 3

7 EUR
für Statusgruppe 4