HIIT & Core (OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Dieser Kurs wird immer 3 Tage vor dem nächsten Termin um 10.00Uhr als einzelne Einheit zur Buchung freigeschaltet, sofern die aktuellen Inzidenzzahlen dies erlauben.

Intensiv und maximal effektiv. Dieses Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam verbindet die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall Training) mit dem gezielten Training für die Körpermitte. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, dadurch steigt der Energieverbrauch enorm und auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel. Die Fettverbrennung wird gesteigert. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

wichtige Hinweise:

  • Der Kurs findet auf dem Hartplatz 2 am Neuen Palais statt (siehe Lageplan). Bei Regen findet er unter dem Vordach von Haus 16 statt.
  • Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt.
  • Duschen und Umkleiden stehen aufgrund der aktuell geltenden Eindämmungsverordnung des Landes Brandenburg leider nicht zur Verfügung.
  • Der höhere Kursbetrag ergibt sich durch die geringe Teilnehmendenzahl von maximal 9 Personen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1181Anfänger und FortgeschritteneDo17:30-18:15N.P., Sportplatz - Hartplatz 222.04.Lydia Hänel
4/ 5/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

5 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4
ab 19.04., 10:00