HIIT & Core (OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Intensiv und maximal effektiv. Dieses Bodyshape Programm im Hochschulsport Potsdam verbindet die positiven Effekte eines HIIT (High Intensiv Intervall Training) mit dem gezielten Training für die Körpermitte. In kurzen knackigen Intervallen wird der Puls nach oben gejagt, dadurch steigt der Energieverbrauch enorm und auch nach dem Training sorgt der ausgelöste Nachbrenneffekt für einen erhöhten Stoffwechsel. Die Fettverbrennung wird gesteigert. Zwischen den Cardiointervallen wird mit speziellen Übungen die Rumpfkraft trainiert. Hierbei geht es weit über langweilige Crunches hinaus, denn ein starker und schöner Rumpf braucht deutlich mehr Bewegungsebenen.

Hinweise:

  • Ein Handtuch für die Matte ist Pflicht!
  • Die Kurse finden auf dem Hartplatz 1 oder 2 am Neuen Palais statt. (siehe Lageplan)
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
  • Kurszeiträume beachten.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1361Anfänger und FortgeschritteneMo16:00-16:45N.P., Sportplatz- Hartplatz 131.08.-12.10.Lydia Hänel
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
ab 18.08., 14:00
1362Anfänger und FortgeschritteneMi17:30-18:15N.P., Sportplatz- Hartplatz 202.09.-14.10.Fabien Last
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
ab 18.08., 14:00
1363Anfänger und Fortgeschrittene +²Do17:30-18:15N.P., Sportplatz- Hartplatz 203.09.-15.10.Susanne Wingert
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
ab 18.08., 14:00