Gesunder Rücken - Präventionskurs (ONLINE)
verantwortlich: Ulrike Görsdorf

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden. Zudem können Verhaltensweisen aus dem Alltag besprochen und Hilfestellungen zu einer Veränderung des Lebensstils gegeben werden. Wir trainieren in einer kleinen Gruppe und deine Kamera muss während des Kurses angeschaltet sein.

Hinweise:

  • Bitte eine geeignete Unterlage, bestenfalls eine Gymnastik - oder Isomatte bereitlegen.
  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
  • Für Hinweise und Korrektur der Bewegungsausführung muss während des Kurses deine Kamera angeschaltet sein.
  • Die Zugangsdaten zum wöchentlichen ZOOM Meeting befinden sich unten rechts auf der Anmeldebestätigung, bitte diese separat abspeichern.

Dieser Kurs entspricht den Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen (nach §20 SGB V) und wird von diesen als Präventionsmaßnahme "Gesunder Rücken" (Kurs-ID: 20201028-1246388) im Anschluss mit 80% bezuschusst. Damit bleibt dir ein Eigenanteil von max. 12 - 18 Euro (je nach Tarifgruppe). Das sind nur ca. 1,50 - 2,25 Euro pro Kursstunde! Die anteiligen Kurskosten werden dir bei regelmäßiger Teilnahme im Anschluss des Kurses zurückerstattet. Frag bei deiner Kasse nach, es lohnt sich! Nähere Informationen zur Bezuschussung des Kurses erfährst du hier oder bei Ulrike Görsdorf.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1155Di16:00-17:00Zoom Online-Konferenz-Raum (T3)20.04.-08.06.Annette de Guzman Guzman
60/ 70/ 80/ 90 €
60 EUR
für Statusgruppe 1

70 EUR
für Statusgruppe 2

80 EUR
für Statusgruppe 3

90 EUR
für Statusgruppe 4

Materialpaket für den Kurs:

  • Das Materialpaket enthält ein Pilatesball, Hanteln, Elastiband, Rubberband und Togu Brasils
  • Falls du kein eigenes Equipment haben solltest, dann nutze unsere Material-Ausleihe:
    • Kaution: 60EUR
    • gilt nur für den angegebenen Kurszeitraum
    • Kaution erhältst du nach Ende des Kurses und nach Abgabe des Materials zurück.
    • Das Material muss am Standort Campus Neues Palais selbst abgeholt und zurück gebracht werden.
  • Falls du das Material nicht selbst abholen kannst, dann nutze unseren Material-Lieferservice:
    • Liefer- und Abholgebühr: 15EUR
    • nur innerhalb Potsdams
    • Lieferung nach Absprache (zur genauen Terminabsprache schreibe uns eine E-Mail).
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9030Material - Ausleihe (Kaution)tägl.19.04.-23.05.Ulrike Görsdorf
60/ 60/ 60/ 60 €
60 EUR
für Statusgruppe 1

60 EUR
für Statusgruppe 2

60 EUR
für Statusgruppe 3

60 EUR
für Statusgruppe 4
9035Material - Lieferservicetägl.19.04.-23.05.Ulrike Görsdorf
15/ 15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

15 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

15 EUR
für Statusgruppe 4