Funktionelle Rückenschule (INDOOR)
verantwortlich: Anika Koch

Das Kurskonzept der funktionellen Rückenschule bedient sich eines ganzheitlichen Ansatzes um präventiv alltagsbedingten Rückenbeschwerden vorzubeugen oder sie zu lindern. Hierbei steht nicht ausschließlich der Körperkern (Core) im Mittelpunkt des Kurses, da Überlastungsprobleme des Rückens auch aus anderen Bereichen (Bspw. Fuß, Hüfte, Schulter) der funktionellen Bewegungsketten herrühren können. Die Kursinhalte kommen aus den Bereichen Mobilisation, gezielter Ansteuerung, Stabilisation, Wahrnehmung und Kräftigung von funktionellen Bewegungketten mit steigenden Lasten. Die Kräftigungübungen orientieren sich an den Anforderungen des Alltags und machen den Körper genau für diese Situationen kräftiger, ökonomischer und verletzungsunanfälliger.

Hinweise:

  • Achtung seit 24.11.2021 - 2G-Regel! Für dieses Angebot dürfen nur noch vollständig geimpfte und genesene Personen zugelassen werden. Unsere Übungsleitenden sind instruiert, die Nachweiskontrolle entsprechend der Vorgaben der Eindämmungsverordnung umzusetzen. Ausnahmen für die 2G-Regelung sind in unseren COVID-19 Verhaltensregeln nachzulesen.
  • Saubere Wechselschuhe und ein Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Umkleiden und Duschen stehen unter Einhaltung der Abstands- und Maskenpflicht zur Verfügung. Das Erscheinen in Sportkleidung wird aber weiterhin dringend empfohlen.
  • Änderungen der Teilnahmebedingungen in Zusammenhang mit COVID-19 können aufgrund politischer Entscheidungen nicht ausgeschlossen werden. Dadurch ist kein automatischer Anspruch auf Erstattung des Kursentgeltes begründet.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten unsere COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1170Anfänger und Fortgeschrittene+²Mo16:30-17:30N.P., Haus 12, Gymraum01.11.-14.02.Maximilian Krüger
25/ 40/ 50/ 58 €
25 EUR
für Statusgruppe 1

40 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

58 EUR
für Statusgruppe 4
1175Anfänger und Fortgeschrittene+²Mi16:30-17:30keepFIT08.12.-16.02.Christian Schubert
19/ 30/ 38/ 44 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

44 EUR
für Statusgruppe 4