JavaScript ist in ihrem Browser deaktiviert. Bitte aktivieren Sie JavaScript um alle Funktionen der Website nutzen zu können!

uni-potsdam.de

Sie verwenden einen veralteten Browser mit Sicherheitsschwachstellen und können die Funktionen dieser Webseite nicht nutzen.

Hier erfahren Sie, wie einfach Sie Ihren Browser aktualisieren können.

Functional Indoor Fitness
verantwortlich: Christian Schubert

Funktionelle (an eine alltägliche Funktion angelehnte) Übungen sind Inhalt dieses Trainings. Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Box- und Sandsäcke, Pezzi- & Medizinbälle kommen genauso wie der eigene Körper als Trainingsgeräte zum Einsatz. Als Kreis oder Stationstraining fordert dieses Format auch noch die letzte Muskelfaser. Absolut nichts für Alibisportler. Natürlich sind auch das Erlernen der richtigen Technik und der Spaß am gemeinsamen Trainieren ganz wichtige Elemente.

Eine Standardeinheit besteht aus:

  • Prehab (fuktionelle Erwärmung)
  • Techniktraining (Bspw. Übungen aus dem Weightliftting)
  • Workout of the day (zentrales Workout)
  • Metcon (methabolische Konditionierung) oder isoliertes Coretraining
  • Dehnung, Mobilisation und Faszientechnik

Functional Indoor Fitness macht dich kräftiger, ausbalancierter, ausdauernder und willensstärker. Wenn du Lust hast deinen Körper ganzheitlich zu fordern und zu fördern und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurück schreckst, bist du in diesem Kurs richtig.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Bitte Kurszeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1110Anfänger und FortgeschritteneMo18:30-19:45Golm, Haus 11, Group Fitness Halle28.08.-15.10.Martin Wolter, Susanne Wingert
10/ 17/ 20/ 25 €
10 EUR
für Statusgruppe 1

17 EUR
für Statusgruppe 2

20 EUR
für Statusgruppe 3

25 EUR
für Statusgruppe 4
1111Anfänger und FortgeschritteneDi16:00-17:15CityFit31.07.-15.10.Eduard Schenke
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4
1112Anfänger und FortgeschritteneDo09:30-10:45CityFit31.07.-15.10.Tobias Schrock
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4
1113Anfänger und FortgeschritteneDo17:45-19:00CityFit07.08.-15.10.Daniel Schneevoigt
8/ 13/ 15/ 19 €
8 EUR
für Statusgruppe 1

13 EUR
für Statusgruppe 2

15 EUR
für Statusgruppe 3

19 EUR
für Statusgruppe 4