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Functional Indoor Fitness
verantwortlich: Christian Schubert

Funktionelle (an eine alltägliche Funktion angelehnte) Übungen sind Inhalt dieses Trainings. Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Box- und Sandsäcke, Pezzi- & Medizinbälle kommen genauso wie der eigene Körper als Trainingsgeräte zum Einsatz. Als Kreis oder Stationstraining fordert dieses Format auch noch die letzte Muskelfaser. Absolut nichts für Alibisportler. Natürlich sind auch das Erlernen der richtigen Technik und der Spaß am gemeinsamen Trainieren ganz wichtige Elemente.

Eine Standardeinheit besteht aus:

  • Prehab (fuktionelle Erwärmung)
  • Techniktraining (Bspw. Übungen aus dem Weightliftting)
  • Workout of the day (zentrales Workout)
  • Metcon (methabolische Konditionierung) oder isoliertes Coretraining
  • Dehnung, Mobilisation und Faszientechnik

Functional Indoor Fitness macht dich kräftiger, ausbalancierter, ausdauernder und willensstärker. Wenn du Lust hast deinen Körper ganzheitlich zu fordern und zu fördern und nicht vor etwas Muskelkater am nächsten Tag zurück schreckst, bist du in diesem Kurs richtig.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe und ein großes Handtuch für die Matte sind Pflicht!
  • Kurszeiträume beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1170Anfänger und FortgeschritteneMo08:45-10:00Golm, Haus 11, Group Fitness Halle23.10.-11.02.Daniel Schneevoigt
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
1175Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:15Babelsberg, Wohnheim, Haus 2, Keller04.12.-11.02.Ulrike Schmurr
15/ 25/ 30/ 38 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

38 EUR
für Statusgruppe 4
1171Anfänger und FortgeschritteneDi17:00-18:15Golm, Haus 11, Group Fitness Halle23.10.-11.02.Anne Hilla
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
1172Anfänger und FortgeschritteneDi17:15-18:30CityFit06.11.-11.02.Jenny Reissner
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
1176Anfänger und FortgeschritteneMi18:30-19:45Babelsberg, Wohnheim, Haus 2, Keller04.12.-11.02.Ulrike Schmurr
15/ 25/ 30/ 38 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

38 EUR
für Statusgruppe 4
1173Anfänger und FortgeschritteneDo16:45-18:00CityFit23.10.-11.02.Tobias Schrock
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
1174Anfänger und FortgeschritteneSa11:00-12:15CityFit23.10.-11.02.Eduard Schenke
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4