FunctionalFit meets Cardio (OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Funktionelle (an eine alltägliche Funktion angelehnte) Übungen und Ausdauerintervalle (Laufen, Seilspringen, Jumping Jacks, Burpees usw.) sind Inhalt dieses Trainings. Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Widerstandsbänder, Sandsäcke, Pezzi- & Medizinbälle kommen genauso wie der eigene Körper als Trainingsgerät zum Einsatz.
Im Fokus steht das Erlernen und saubere Anwenden grundlegender Übungen (z.Bsp.: Kniebeugen in allen Varianten, Zugübungen wie Klimmzüge, Rudern und Druckübungen wie Liegestütz, Dips sowie rumpfstabilisierende Übungen). Kombiniert werden diese Übungen mit aktiven Pausen in Form von kurzen bis mittleren Cardio-Intervallen. Durch eine angepasste Übungsgestaltung und eigene Temposteuerung bei den Cardio-Intervallen werden alle Leistungslevel angesprochen.

Hinweise:

  • auf witterungsangepasste Kleidung achten - Trainingshandschuhe sind empfehlenswert.
  • Die Kurse finden auf Hartplatz 2 und auf der Laufbahn am Neuen Palais statt (siehe Lageplan).
  • Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt.

Gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1260Anfänger und FortgeschritteneDo17:30-18:45N.P., Sportplatz - Hartplatz 2 / Outdoorgym23.02.-13.04.Martin Wolter
23/ 37/ 46/ 53 €
23 EUR
für Statusgruppe 1

37 EUR
für Statusgruppe 2

46 EUR
für Statusgruppe 3

53 EUR
für Statusgruppe 4
ab 07.02., 14:00

Einzeltermine (immer 14 Tage vorab buchbar):

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET1260Anfänger und FortgeschritteneDo17:30-18:45N.P., Sportplatz - Hartplatz 2 / Outdoorgym23.02.-13.04.Martin Wolter
5/ 7/ 8/ 9 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

9 EUR
für Statusgruppe 4
ab 07.02., 14:00