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Entspannungsmix für Einsteiger
verantwortlich: Annette Guzman

In diesem Kurs werden verschiedene Techniken geübt, die allesamt helfen können, Stress und
Anspannung im Alltag besser zu bewältigen. Er ist sowohl auf Teilnehmer abgestimmt, die bisher wenig Erfahrung mit Entspannungsmethoden und Stressmanagement haben, als auch auf jene die gern mal verschiedene Arten der Entspannung für sich ausprobieren möchten.

Aus der Vielfalt der Techniken können einzelne individuell in den Alltag integriert werden. So wird ein besseres Körpergefühl, als auch eine tiefere Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse geschaffen.

Folgende Schwerpunkte werden im Kurs aufgegriffen: Autogenes Training, PMR (progressive Muskelrelaxation), Imaginative Verfahren (z.B. Körper- und Fantasiereisen). Zu jeder Einheit gehören außerdem Lockerungs- und Wahrnehmungsübungen für den Körper als auch verschiedene Atemtechniken. Es besteht im Kurs die Möglichkeit, individuelle Fragen zu Themen wie Stressbewältigung oder Schmerzen durch erhöhte Muskelanspannung aufzugreifen.

Hinweis: Bitte dicke Socken und eine kleine Decke oder dickere Jacke mitbringen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1080AnfängerMi15:30-16:30N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)23.10.-11.02.Morris Hordan
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4