Entspannung - Campus-Waldbaden (OUTDOOR/INDOOR)
verantwortlich: Annette Guzman

Dieses Angebot bietet einen besonderen Einstieg in verschiedene Entspannungstechniken.

Die positiven Effekte des Waldbadens auf unsere Psyche und das Herz-Kreislaufsystem sind mittlerweile gut bekannt. Dieser Kurs jedoch gibt darüber hinaus die Möglichkeit, systematische Entspannungsverfahren auszuprobieren. So können diese auch über den Kurs hinaus angewendet werden und das eigene Wohlbefinden ganz in der Nähe des Studien- oder Arbeitsumfeldes nachhaltig steigern. Versteckte und erholsame Orte am Campus helfen uns, wieder in Balance zu kommen.

Dabei üben wir einerseits kurze klassische Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, aber auch Verfahren der Atemmeditation oder des Body Scan. Natürlich werden auch Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen durchgführt. Werden diese Übungen wiederholt an ein und dem selben Ort praktiziert, verbindet der Körper-Geist-Komplex diese Orte mit dem angenehmen Gefühl der Erholung und stellt dieses bei erneutem Aufsuchen der Orte schneller ein. So hilft dieser Kurs auch im Alltag schnelle und wirkungsvolle Entspannungsmomente zu generieren.

Hinweise:

  • Treffpunkt für diesen Kurs ist zunächst an den Kolonnaden.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19-Verhaltensregeln.
  • Bitte Kurstermine beachten!
  • Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bei schlechtem Wetter wird der Kurs im Gymnastikraum Haus 12 durchgeführt.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1080AnfängerMo16:30-17:30N.P., An der Kolonnade29.08.-10.10.Swantje Bolli
13/ 21/ 26/ 30 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

21 EUR
für Statusgruppe 2

26 EUR
für Statusgruppe 3

30 EUR
für Statusgruppe 4

Einzeltermine:

Wer nicht durchgängig Zeit hat am Kurs teilzunehmen und trotzdem eine erholsame Auszeit am Campus braucht, kann sich spontan auch in die Einzeltermine einbuchen:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
E1080AnfängerMo16:30-17:30N.P., An der Kolonnade29.08.-10.10.Swantje Bolli
5/ 6/ 7/ 8 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4