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Entspannung - Achtsamkeitstraining
verantwortlich: Annette Guzman

Das Kursangebot richtet sich an alle, die unter Stress leiden (zum Beispiel zu Prüfungszeiten) oder denen es schwer fällt, abzuschalten. Die Achtsamkeitspraxis hat sich in den letzten 40 Jahren als Anti-Stress-Methode zur psychischen Unterstützung bei verschiedenen Krankheiten bewährt.

Im Kurs wird die Wahrnehmung des Körpers, des Atems, der Empfindungen sowie der Gedanken und Gefühle u.a. mit einfachen Körperübungen aus dem Yoga und der Meditationen geübt. Ziel ist es, Stressauslöser früher zu erkennen und den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern.

Hinweis:

  • Ggf. dicke Socken und eine kleine Decke oder dickere Jacke mitbringen.
  • Bitte Kurszeitraum beachten!
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1070Anfänger und FortgeschritteneDo18:00-19:00N.P., Wohnheim T 3, Sportraum (Keller)30.10.-11.02.Elisabeth Wessel
20/ 33/ 40/ 50 €
20 EUR
für Statusgruppe 1

33 EUR
für Statusgruppe 2

40 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4