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Die ideale Kniebeuge - Workshop
verantwortlich: Christian Schubert

Die Kniebeuge ist eine der Königsdisziplinen im Kraftdreikampf, die Grundlage für sämtliche Gewichtheber-Disziplinen ein absolutes Muss im Bodybuilding und zudem die elementarste und natürlichste Bewegung im Alltag. Dieser Workshop setzt sich mit den strukturellen und funktionellen Anforderungen der tiefen Kniebeuge (Deep Back Squat), der Frontkniebeuge (Front Squat) und der Reißkniebeuge (Overhead Squat) auseinander. Orientiert am Joint by Joint Ansatz von Michael Boyle werden Übungen zur Mobilisierung (auch durch Entspannung) und Stabilisierung vermittelt und geübt, die die Grundlagen für die ideale Kniebeuge bilden. Kurzum: In diesem Workshop erfahrt ihr praxisorientiert und mit dem notwendigen theoretischen Background, von welchen Faktoren die perfekte Kniebeuge abhängt und wie ihr diese beeinflussen könnt.

Dieser Workshop richtet sich gleichermaßen an Kursleiter/innen und (Personal) Fitnesstrainer/innen sowie an ambitionierte Freizeitsportler/innen und leistungsorientierte Athleten und Athletinnen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1030Anfänger und FortgeschritteneSa10:00-14:30Golm, Haus 11, Group Fitness Halle16.03.Daniel Schneevoigt
15/ 25/ 30/ 40 €
15 EUR
für Statusgruppe 1

25 EUR
für Statusgruppe 2

30 EUR
für Statusgruppe 3

40 EUR
für Statusgruppe 4