Bodyweight Training & Animal Flow (OUTDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Dieser Kurs wird immer 3 Tage vor dem nächsten Termin (um 10.00Uhr) als einzelne Einheit zur Buchung freigeschaltet, sofern die Inzidenzzahlen dies erlauben.

Angelehnt an die freie Bewegungskultur („Movement Culture“) bietet dieser Kurs ein gesamtheitliches Kraft- und Konditionstraining mit dem eigenen Körpergewicht an.
Damit wir Stärke, Agilität, Koordination und Flexibilität entwickeln, werden funktionelle Übungen ergänzt um spielerische Bewegungsvarianten. Dies soll vermeiden, dass nur einseitige Bewegungsabläufe trainiert und nur bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden.
Daher integriert dieser Kurs Elemente aus verschiedenen Disziplinen wie Parkour, Yoga, Turnen oder Calisthenics. Ihr werdet verschiedene Animal Moves kennen lernen, die den ganzen Körper fordern und gleichzeitig das Training dynamisch auflockern. Der Kurs wird dabei abgerundet durch das Praktizieren kleiner Bewegungsabläufe hin zu einem geschmeidigen Flow.
Das Ziel ist ein besseres Körpergefühl, um uns insgesamt besser bewegen zu können. Statt im Training Fokus auf Aussehen oder pures Auspowern zu legen, soll der Kurs Freude und Leichtigkeit an der eigenen Bewegung vermitteln.

wichtige Hinweise:

  • Der Kurs findet auf dem Hartplatz 2 am Neuen Palais statt (siehe Lageplan). Bei Regen findet er unter dem Vordach von Haus 16 statt.
  • Der Kurs findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt.
  • Duschen und Umkleiden stehen aufgrund der aktuell geltenden Eindämmungsverordnung des Landes Brandenburg leider nicht zur Verfügung.
  • Der höhere Kursbetrag ergibt sich durch die geringe Teilnehmendenzahl von maximal 9 Personen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten diese COVID-19 Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0080Anfänger und FortgeschritteneMo17:45-19:00N.P., Sportplatz - Rasenplatz vorn19.04.Oliver Franke
5/ 7/ 8/ 10 €
5 EUR
für Statusgruppe 1

7 EUR
für Statusgruppe 2

8 EUR
für Statusgruppe 3

10 EUR
für Statusgruppe 4