Bodyweight Strength (INDOOR)
verantwortlich: Christian Schubert

Unter Bodyweight Training versteht man  ein Kraft- und/oder Ausdauertraining, das komplett ohne Geräte auskommt. Der Widerstand, der sonst von Hanteln, Kettlebell, Kabelzug und Co. stammt, wird ausschließlich über das eigene Körpergewicht erzeugt. Durch Progression und Regressionsvarianten kann aber auch im Bodyweight Training genau die richtige Intensität erzeugt werden, um Kraft und Stabilität zu trainieren, egal auf welchem Level man startet.

Bodyweight Training ist in jedem Fall extrem funktionell, da immer in langen Körperketten trainiert wird, keine Isolation von einzelnen Muskel stattfindet und somit die funktionellen Kraftlinien des Körpers komplett angesprochen werden.

Hinweise:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Bitte ein Handtuch zum Unterlagen auf die Matte mitbringen.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19-Verhaltensregeln.

gesamter Kurszeitraum:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0540Anfänger und FortgeschritteneMo19:30-20:30Luftschiffhafen, neue Halle, Mattenhalle MH225.04.-25.07.Anton Wunderlich
13/ 20/ 25/ 29 €
13 EUR
für Statusgruppe 1

20 EUR
für Statusgruppe 2

25 EUR
für Statusgruppe 3

29 EUR
für Statusgruppe 4

Einzelterminbuchungen (immer 14 Tage vorab buchbar):

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
ET0540Anfänger und FortgeschritteneMo19:30-20:30Luftschiffhafen, neue Halle, Mattenhalle MH225.04.-25.07.Anton Wunderlich
4/ 6/ 7/ 8 €
4 EUR
für Statusgruppe 1

6 EUR
für Statusgruppe 2

7 EUR
für Statusgruppe 3

8 EUR
für Statusgruppe 4