Aerobic Step (HYBRID)
verantwortlich: Anika Koch

Mit dem Step als Trainingsgerät geht es hoch hinaus. Die umtanzte Stufe erhöht ganz spielerisch den Anstrengungsgrad und sorgt so für noch mehr verbrannte Kalorien am Ende der Stunde. Einfache aber trickreiche Schritte und elegante Moves lassen den Spaßfaktor beim Training natürlich nicht zu kurz kommen. Dieser Kurs ist vor allem für diejenigen geeignet, die entweder noch keine oder schon etwas Erfahrungen mit Step Aerobic-Stunden gesammelt haben. Die Basics werden eingeführt und auf die Ausführung der korrekten Technik viel Wert gelegt. Die Schrittkombinationen werden zunächst einfach und im Verlauf des Kurses etwas schwieriger gestaltet.

Hinweise Präsenz-Teilnahme:

  • Saubere Wechselschuhe sind Pflicht!
  • Lediglich der Kursleitende wird über die Kamera gefilmt und ist online zu sehen.
  • Alle Präsenz-Teilnehmenden haben auch die Möglichkeit der Online-Teilnahme. Die ZOOM-Zugangsdaten befinden sich unten rechts auf der Anmeldebestätigung, bitte diese separat abspeichern.
  • Für die Fortgeschrittenen unter euch bieten wir den Dance-Step Kurs an.
  • Für den Kursbetrieb und die jeweiligen Sportstätten gelten folgende COVID-19-Verhaltensregeln.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0040Präsenz-Teilnahme (A1+A2)Mo18:30-19:30N.P., Haus 12, Halle 101.08.-10.10. Hochschulsportteam
19/ 30/ 38/ 44 €
19 EUR
für Statusgruppe 1

30 EUR
für Statusgruppe 2

38 EUR
für Statusgruppe 3

44 EUR
für Statusgruppe 4
storniert

Hinweise Online-Teilnahme:

  • Online-Teilnehmende haben nicht die Möglichkeit am Präsenz-Kurs teilzunehmen.
  • Eine Anleitung zum Umgang mit der Chatsoftware ZOOM findet ihr hier.
  • Bei der Buchung bitte unbedingt eine Mailadresse angeben.
  • Die Zugangsdaten zum wöchentlichen ZOOM Meeting befinden sich unten rechts auf der Anmeldebestätigung, bitte diese separat abspeichern.
  • Ihr benötigt dazu nicht unbedingt ein Stepbrett. Es reicht, wenn ihr euch beispielsweise mit Tape ein Rechteck (90x35cm) auf den Boden klebt. Ansonsten habt ihr aber auch die Möglichkeit, euch ein Stepbrett bei uns auszuleihen.
    • Diese Ausleihe ist im Kurspreis bereits enthalten.
    • Ihr müsst euch dazu lediglich anmelden und eine Kaution in Höhe von 50 EUR bezahlen (siehe unten).
    • Die Kaution wird euch am Ende des Kurses und nach Rückgabe des Stepbretts zurück überwiesen.
    • Abholung und Rückgabe der Stepbretter: Montag-Freitag zwischen 08:00-16:00 Uhr im Hochschulsport-Büro.
    • Die Ausleihe gilt nur für den aktuell angegebenen Kurszeitraum.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0045Online-Teilnahme inkl. Stepbrett-Ausleihe (A1+A2)Mo18:30-19:30Zoom Online-Konferenz-Raum01.08.-10.10. Hochschulsportteam
9/ 14/ 18/ 21 €
9 EUR
für Statusgruppe 1

14 EUR
für Statusgruppe 2

18 EUR
für Statusgruppe 3

21 EUR
für Statusgruppe 4
storniert
9110Stepbrett-Ausleihe KautionMo-Fr08:00-16:00N.P., Haus 13, Zentrum für Hochschulsport01.08.-14.10.Anika Koch
50/ 50/ 50/ 50 €
50 EUR
für Statusgruppe 1

50 EUR
für Statusgruppe 2

50 EUR
für Statusgruppe 3

50 EUR
für Statusgruppe 4
storniert